Психологический кризис — это ситуация, в которой жизненная ситуация человека существенно меняется в результате внезапной и серьезной катастрофы, крупного жизненного события или чрезмерно интенсивного психического стресса, особенно когда возникают трудности, непреодолимые вне его жизненных условий, знаний и опыта, так что он погружается в состояние дистресса и тревоги, часто сопровождаемое отчаянием, бесчувственностью и беспокойством, а также соматическими симптомами и нарушениями поведения. Характеристики психологических кризисов: (1) Они обычно самоограничиваются и, как правило, исчезают в течение одной-шести недель, если кризис сопровождается соответствующей поддержкой. (2) Во время кризиса большинство людей сигнализируют о том, что им нужна помощь, и становятся более открытыми для внешней помощи или вмешательства, а также склонны к повторному переживанию психологического вреда. (3) Прогноз зависит от качеств человека, его жизнестойкости, инициативности и соответствующей помощи или вмешательства со стороны других людей. (4) Во время кризиса, если человек переживает повторяющиеся неудачи и потери и не получает своевременной психологической поддержки, он будет негативно использовать или даже разрушать поддерживающие ресурсы, что приведет к серьезным нарушениям здоровья или социальному ущербу. Три стадии, через которые неизбежно проходит психика во время психологического кризиса: Любой человек будет реагировать на серьезное событие, но интенсивность и продолжительность реакции на одно и то же кризисное событие у разных людей разная. Процесс преодоления кризиса можно разделить на три стадии: первая — немедленная реакция, когда человек демонстрирует отрицание, неверие, сомнение или даже оцепенение; вторая — полная реакция, когда наблюдаются тревога, напряжение, дистресс, возбуждение или гнев, а также, возможно, чувство вины, замкнутость или депрессия; и третья — стадия устранения, когда происходит принятие ситуации и планирование будущего. Кризисный процесс длится недолго, а реакция тяжелой утраты, например, внезапной смерти любимого человека или друга, обычно исчезает в течение шести месяцев, в противном случае ее следует считать патологической. Распространенные проблемы психического здоровья после кризиса: 1. Острое стрессовое расстройство: сильная реакция, возникающая во время или после тревожного события, длящаяся не менее 2 дней, но не более 4 недель. 2. посттравматическое стрессовое расстройство: сильная, отсроченная и иногда ненормальная реакция после сильного стрессового события, длящаяся более 1 месяца. 3. диссоциативные расстройства, депрессия и т.д. 4. Злоупотребление психоактивными веществами, например, алкоголем. 5. самоповреждение и самоубийство. 6. Агрессивное и насильственное поведение. Общие проявления психологического кризиса Когнитивный Наиболее пугающие образы, яркие в сознании, затянувшиеся образы, звуки или запахи какого-либо стимула, потеря концентрации, замешательство, бессвязность, потеря памяти, здоровые убеждения оспариваются или разрушаются, непроизвольные мысли, такие как «Я сделал это с ним», «Если бы я только постарался, возможно, я бы смог это сделать», «Если бы я только постарался, я бы смог это сделать». «Если бы я больше старался, может быть, она бы ушла или ее можно было бы спасти», «Я бы рано или поздно умер, так что с таким же успехом я мог бы умереть раньше», «Какой смысл жить» и т. д. …… Эмоции Испуг и страх, траур, беспокойство и тревога, одиночество и отсутствие поддержки, уязвимость и беспомощность, сетования и причитания, оцепенение и отстраненность, трудность принятия, вина (чувство вины), стыд, легкий стресс или вспыльчивость, нерешительность и т.д. …… Страх и беспокойство Очень беспокоюсь. Землетрясения повторятся. Страх, что вам или близкому человеку будет причинен вред и что вы останетесь один. Страх сломаться или не справиться с собой. Чувство беспомощности Ощущение того, насколько люди уязвимы и неприкасаемы. Не знать, что делать в будущем, и чувствовать, что будущее неопределенно. Ощущение, что мир подходит к концу или что все вокруг опустеет. Горе Это самое распространенное чувство и эмоция, когда человек чувствует себя очень печальным и скорбит о смерти или травме близкого или другого человека. Большинство людей громко плачут или постоянно всхлипывают, чтобы выплеснуть или выразить свои чувства. Некоторые люди выражают это оцепенением и безразличием. Чувство вины за то, что никто не мог мне помочь? Ненависть к себе за то, что не смог спасти свою семью, и желание, чтобы вместо моих близких умер я. Чувство вины за то, что мне повезло больше, чем другим. Чувство, что я сделал что-то не так или не сделал того, что должен был сделать, чтобы предотвратить смерть близкого мне человека. Гнев Чувство, что Бог может быть так несправедлив ко мне. Что помощь при стихийных бедствиях оказывается так медленно. Что другие просто не знают моих нужд и не понимают моей боли. Разочарование и тоска Постоянное ожидание чуда, но снова и снова разочарование. Чувство утраты любви. Воспоминание об умершем любимом человеке часто ощущается как укол в сердце. Поведение Слезы, самобичевание, обвинение других, жалобы, отчаянные попытки что-то сделать, постоянные побеги, нежелание разговаривать или отчаянное желание поговорить с кем-то, жизнь в одиночестве или особое желание компании, выпивка, чтобы утопить свою печаль, курение, прием снотворного, дрейф …… Физиология Усталость (общая слабость), неспособность есть, плохой сон или сон все время, кошмары, головные боли, расстройство желудка, тошнота и рвота, диарея, диарея. тошнота и рвота, диарея, запор, стеснение в груди (как будто там валун), одышка, мурашки по коже, стеснение во всем теле, легко пугается телефонных звонков или сирен и т.д. …… Что такое психологическое кризисное вмешательство? Психологическое кризисное вмешательство — это оказание своевременной и адекватной психологической помощи отдельным людям или группам, находящимся в состоянии психологического кризиса, чтобы они могли как можно быстрее выйти из ситуации. Психологическое кризисное вмешательство после бедствия — это, по сути, ремобилизация и реинтеграция социальных, человеческих, интеллектуальных и эмоциональных ресурсов. Для устранения различных психологических стрессовых травм, которые не могут быть хорошо устранены обычными методами. С точки зрения экзистенциальной психологии, это еще одно глубокое исследование и переживание смысла жизни.