Эффект кальция относителен, пища в первую очередь молочный кальций, пищевой кальций не удовлетворяет потребности в кальции имеющихся таблеток кальция для восполнения дефицита. Кальций, содержащийся в молоке, является натуральным молочным кальцием, молочный кальций в организме не требует участия желудочной кислоты, может быть выделен для регулирования баланса кальция в крови, в то же время стимуляция желудочно-кишечного тракта невелика, побочных реакций не будет, в то же время молоко содержит различные минералы, необходимые человеческому организму, аминокислоты и витамины, эти вещества в определенной степени также могут способствовать перевариванию и усвоению кальция. Таблетки кальция, хотя и содержат относительно много кальция, но для его усвоения требуется участие желудочной кислоты, в желудке остаются недолго, организм человека усваивает меньше, стимуляция желудочно-кишечного тракта также относительно велика, может повлиять на нормальную пищеварительную функцию организма. Как правило, на основании недостаточного поступления кальция с пищей и выбирают таблетки кальция для дополнительного приема.