Помимо врожденных и наследственных заболеваний, многие болезни можно назвать болезнями образа жизни, когда неправильный образ жизни способствует переходу от предболезненного или нездорового состояния к болезни. Сюда относятся курение, чрезмерное потребление калорий, снижение физической активности и т.д. 1. Чрезмерное потребление калорий: Когда я был ребенком, я мог есть только одно мясное блюдо в неделю или в месяц, но теперь я ем курицу, утку, рыбу, мясо и яйца почти три раза в день. Раньше на бутылку с маслом для жарки клали медную монету, а теперь для жарки используется целая сковорода и ложка масла. Бургер и кока-кола содержат почти больше калорий, чем еда. Если раньше в рисовых булочках преобладали углеводы, то теперь — белки и жиры. А жир выделяет примерно в два раза больше тепла на единицу веса, чем углеводы. Когда общее потребление калорий превышает их расход, жир накапливается в виде жировых отложений под кожей и во внутренних органах брюшной полости, порождая то, что мы видим как «пивные животы» и «общие животы». Пациентам можно дать простые рекомендации по питанию, сколько калорий содержит обычная пища, например, яйцо весом 50 г содержит 70 ккал, 100 г риса — 120 ккал, 100 г постной свинины — 140 ккал и т.д. 2.Низкая физическая активность: Расход калорий в основном зависит от движения костей и мышц в дополнение к энергии, необходимой для мозгового мышления, переваривания и усвоения пищи. В настоящее время, кроме небольшого увеличения количества физической активности в свободное время, другие формы физической активности значительно снижаются. Исследования показывают, что общая физическая активность снизилась на 27,8% для мужчин и 36,9% для женщин в 2006 году по сравнению с 1997 годом. Также значительно увеличилось количество времени, которое дети проводят, сидя перед телевизором, по сравнению с 1980-ми годами. Правильные физические упражнения способствуют снижению веса, снижению уровня сахара в крови, артериального давления и липидов, здоровой кардиореспираторной функции, а также улучшают психическое состояние человека, улучшают сон и снижают настроение, например, депрессию. Во время медосмотра следует уделить внимание расспросу пациентов о характере их работы, примерных видах и порциях пищи, которые они потребляют ежедневно, а также о продолжительности и интенсивности физических упражнений, чтобы дать индивидуальные рекомендации. Ежегодный отчет о сердечно-сосудистых заболеваниях в Китае показывает, что распространенность курения среди мужчин в возрасте 15 лет и старше составляет 52,9%, а среди женщин — 2,4%, при этом число курильщиков в возрасте 15 лет и старше составляет 356 миллионов человек. Число пассивных курильщиков достигло 540 миллионов. Курение не приносит никакой пользы здоровью, кроме освежения и снятия стресса. Как убедить людей бросить курить — это большая психологическая и социологическая проблема.