Ближе к концу года наступают и проходят многочисленные традиционные праздники, а последовательное употребление высокожирной, высокобелковой и высококалорийной пищи приводит к росту желудочно-кишечных расстройств среди пожилых людей. Поэтому в этот период особенно важно следить за здоровьем желудочно-кишечного тракта. Вот некоторые знания о здоровье желудочно-кишечного тракта для пожилых людей. 1. Проснувшись рано, выпейте чашку медовой воды. Смазывать кишечный тракт, гастрит пациентов с низкой кислотностью желудка имеет роль защиты здоровья желудка; 2, ужин есть половину полной, зеленые овощи не должны быть чрезмерными, особенно в период менопаузы, метаболические нарушения, легко стимулировать симпатические нервы и привести к бессоннице, эндокринные нарушения; 3, обратите внимание на больше воды, вставать каждый день, выпить чашку теплой воды, на следующий весь день, по крайней мере, необходимо добавить 7 чашек воды; 4, упражнения на открытом воздухе является обязательным, есть полчаса, чтобы прогуляться, каждый день, по крайней мере, необходимо добавить 7 чашек воды; 4, упражнения на открытом воздухе является обязательным, есть полчаса, чтобы прогуляться. Полчаса после еды, чтобы прогуляться, 40 минут упражнений каждый день, таких как квадратные танцы, игра Тай-Чи, ходьба является хорошим выбором; 5, завтрак не ешьте слишком много белка, жира, мясной пищи, ешьте больше зерновых и зерновых продуктов. Завтрак должен быть полным и хорошим, потому что желудок и кишечник в более чем десять часов после голодания, пища, съеденная в пищу будет принята в полном объеме (причина ожирения) легко образуются язвы желудочно-кишечного тракта; Новый год, люди едят мясо класса предубеждение, можно приготовить чай, через полчаса после еды пить, чай способствует улучшению перистальтики желудочно-кишечного тракта, чтобы помочь пищеварению и всасыванию, но есть хронический гастрит, язва желудка не рекомендуется пить.