В наше время люди живут все лучше и лучше, поэтому они проверяются, когда с их организмом что-то не так. Однако иногда организм посылает неочевидные сигналы о состоянии здоровья, которые возникают в бессознательном состоянии — ночью. Головокружение — инфекция в ухе Если вы просыпаетесь ночью от головокружения, а потолок в вашем доме кружится, возможно, вы страдаете от доброкачественного постурального головокружения. Большинство пациентов — женщины старше 50 лет. Причиной является выпадение кристаллов карбоната кальция во внутреннем ухе вследствие воспаления или инфекции, что нарушает систему баланса в ухе и посылает в мозг путаные сообщения, что в свою очередь приводит к головокружению. Совет: Сон на спине с приподнятой подушкой поможет стабилизировать голову и предотвратить головокружение, а в тяжелых случаях следует обратиться в больницу для удаления отолитов. Головная боль — расстройство головной боли или расстройство скрежетания зубами Расстройство временной головной боли наблюдается в основном у людей среднего возраста, причем головные боли возникают регулярно каждую ночь, обычно с 1 до 3 часов утра. Кластерные головные боли также возникают через регулярные промежутки времени и проявляются пульсирующей болью в задней части одного глаза. Недостаточное количество воды в течение дня также может привести к ночным головным болям. Тупая боль в челюсти при пробуждении может быть вызвана ночным скрежетанием зубами. Ночное скрежетание зубами также может приводить к ушным и головным болям. Рекомендации: страдающим головной болью следует обратиться в больницу, а тем, кто скрежещет зубами ночью, рекомендуется надевать на время сна капу. Затрудненное дыхание — астма или сердечные заболевания Ночные приступы астмы могут разбудить спящих пациентов. Когда пациент лежит, в дыхательных путях чаще скапливается слизь, что повышает давление в легких и приводит к слабым свистящим звукам. Если вы проснулись от удушья через два часа после сна, это может быть признаком сердечного заболевания или даже сердечной недостаточности. Совет: когда это происходит, следует активно обращаться за медицинской помощью. Кашель — кислотный рефлюкс Основная причина ночного пробуждения от кашля во время сна заключается в том, что кислотный рефлюкс раздражает пищевод. Гастро-эзофагеальный рефлюкс может легко возникнуть, когда вы ложитесь после еды. Избыточное накопление жира в брюшной полости и давление на живот особенно часто приводят к возникновению кислотного рефлюкса. Совет: лучше не есть перед сном, особенно жирную пищу. Также предотвратить кислотный рефлюкс поможет приподнятая подушка. Полусон и полубодрствование — свисток сна Пауза Часть мозга, отвечающая за сознание, в состоянии легкого сна еще может работать и даже разговаривать, вставать, но не полностью, в состоянии полусна и полубодрствования. Если такое происходит часто, это может быть признаком проблем со сном, таких как апноэ сна. Совет: Снижение веса, отказ от курения и уменьшение потребления алкоголя могут помочь улучшить состояние при апноэ сна. Ночная потливость — гормональные нарушения Часто считается, что небольшая порция алкоголя перед сном может помочь уснуть, однако алкоголь заставляет кровеносные сосуды кожи расширяться, что легко может привести к ночной потливости. Кроме того, снижение уровня эстрогена у женщин в предменструальный, менструальный или постменопаузальный период также может привести к ночной потливости. Ночная потливость у мужчин может быть обусловлена низким уровнем андрогенов (тестостерона). Андрогены играют важную роль в регулировании температуры тела. Совет: употребляйте меньше алкоголя перед сном и принимайте гормональные добавки по назначению врача. Судороги в ногах — нарушение кровообращения в нижних конечностях К основным причинам мышечных судорог в ногах в ночное время относятся. Заболевания периферических сосудов и высокий уровень липидов в крови, приводящие к тромбозу и частичной непроходимости сосудов. 2. беременность или чрезмерные физические нагрузки. Оба эти состояния приводят к снижению уровня кальция и магния в организме, которые необходимы для сокращения и растяжения мышц. 3. прием некоторых лекарственных препаратов, например статинов, которые являются препаратами, снижающими уровень липидов. Одно из исследований показало, что статины повышают риск возникновения мышечных судорог на 20%. Совет: Упражнения на растяжку, горячая ванна и стакан теплой воды перед сном помогут облегчить проблему ночных судорог. Жажда — гипергликемия или уремия Старая жажда по ночам может быть симптомом уремии, когда организм пациента не в состоянии регулировать уровень жидкости из-за недостатка антидиуретического гормона, и симптомы усугубляются ночью. Просыпание с чувством жажды может быть также симптомом неконтролируемого диабета, поскольку высокий уровень глюкозы в крови может вызывать чувство жажды. К другим симптомам относятся потеря веса, нечеткость зрения и учащенное мочеиспускание, особенно в ночное время. Кроме того, склонность открывать рот во время сна также может привести к жажде после пробуждения. Предложение: обратиться в эндокринологическое отделение больницы для соответствующего обследования. Частые кошмары — побочные эффекты лекарств Стресс является основной причиной кошмаров. Кроме того, такие лекарства, как антидепрессанты и бета-блокаторы, могут нарушать естественный цикл сна и усугублять симптомы учащенного сердцебиения. Совет: снимите стресс и найдите врача, чтобы вовремя скорректировать прием лекарств.