Для тех, кто задумывается о зимнем тонике, мы рекомендуем эти четыре вида тонизирующих каш. 1, каша со сладким сиропом 50 грамм промытого риса и 500 грамм свежего соевого молока с кашей, добавьте немного сахара, можно подавать теплой на завтрак и ужин. Соевые бобы обладают эффектом расширения середины и благотворно влияют на ци, благотворно влияют на толстый кишечник и увлажняют кожу, а соевое молоко богаче питательной ценностью и легче переваривается и усваивается. Эта каша, помимо роли увлажнения кожи, оказывает хороший эффект на организм при длительном кашле, запорах и других заболеваниях. 2, каша из сладкого картофеля Возьмите 100 грамм сладкого картофеля, вымытого и порезанного на мелкие кусочки, со 150 граммами круглозернистого риса и соответствующим количеством воды, сваренного в кашу, на завтрак и ужин. Сладкий картофель — хороший овощ, который люди часто употребляют в пищу. Согласно «Компендиуму китайской медицины», сладкий картофель может «питать середину, гармонизировать кровь и питать пять органов». Согласно китайской медицине, селезенка является источником ци и крови и может превращать воду и зерно в ци и кровь, питая и увлажняя кожу лица, заставляя людей светиться. Эта каша основана на своей способности укреплять селезенку и желудок и гармонизировать ци и кровь для достижения эффекта увлажнения кожи и приятного цвета лица. 3. Овсяная каша Запаренная пшеница 50 грамм с необходимым количеством воды для приготовления каши. Ее можно использовать на завтрак и ужин. Овес, также известный как масляная пшеница, голый овес, сладкий и плоский, является высокобелковой пищей, его дефицит и питательная ценность для селезенки очень высоки. Эта каша может оказать значительное влияние на поддержание эластичности кожи и препятствовать образованию пигментных пятен. 4, каша из грецких орехов Взять 5 грецких орехов, ядра слегка истолочь, со 100 г круглозерного риса сварить в кашу, добавить немного коричневого сахара, перемешать, утром и вечером натощак съесть. В династии Сун в «Морском рецепте» записано: эта каша через кость приносит пользу легким и селезенке и делает кровь и ци полными, увлажняет сухость и производит жидкость, кожа влажная, тело черное, волосы черные. Поэтому регулярное употребление этой каши не только выполняет функцию увлажнения кожи, но и функцию выведения камней, но она не подходит для тех, у кого рыхлый стул.