Летом все мы хотим оставаться в своих «кондиционированных» комнатах и наслаждаться летней прохладой, но это приводит к тому, что вы не можете потеть, когда положено по сезону! Некоторые люди даже наносят антиперспиранты, когда выходят на улицу, чтобы их одежда не намокла от пота. На самом деле, такая практика полностью противоречит физиологии человеческого тела, и неправильно прилагать большие усилия, чтобы не вспотеть. Если вы не будете потеть летом, вы будете страдать от простуды, артрита, бессонницы, а частота хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, будет расти в геометрической прогрессии… Вот почему полезно больше потеть летом. Давайте узнаем о пользе потоотделения ниже. A. 10 удивительных преимуществ потоотделения 1, детоксикация и профилактика рака Потоотделение является лучшим методом детоксикации и профилактики рака, активное потоотделение может ускорить циркуляцию жидкости в организме и процесс обмена веществ, накопление организмом молочной кислоты, мочевины, аммиака и других токсинов, но и защитить нос, кожу, легкие, толстую кишку эта система является гладкой. Данные исследований показывают, что пот является одним из способов выведения из организма таких вредных веществ, как мышьяк, кадмий, свинец и ртуть, и что компоненты тяжелых металлов могут быть обнаружены в поте в концентрациях, сравнимых, а иногда и превышающих те, которые обнаруживаются в моче. Например, марафонцы редко болеют раком, потому что свинец, ртуть и мышьяк — главные виновники рака — выводятся из организма через пот. Пот марафонца во время бега содержит в 20 раз больше свинца, чем у обычного человека. Для детоксикации организма нам недостаточно пить воду, поэтому потоотделение очень полезно для выведения токсинов и профилактики рака. 2, смягчающий уход за кожей Люди, которые не потеют, всегда имеют медленный обмен веществ в коже, а некоторые отходы жизнедеятельности трудно выводятся. Потоотделение может очистить поры и достичь эффекта красоты и ухода за кожей. Пот может выводить токсины, которые закупоривают поры, и устранять угревую сыпь и прыщи на коже. У многих людей часто появляются прыщи на лице, спине и т.д. Это вызвано тем, что поры кожи не очищены и забиты. Лето не так хорошо, как больше физических упражнений, пот некоторые, вы сразу же обратно, чтобы чувствовать, что кожа становится твердой и нежной, блестящей, прыщи также будут уменьшены. 3, потеря веса и профилактика хронических заболеваний Когда тело упражняется и достигает определенной интенсивности, жир будет сжигаться в тепло, через пот из организма. Кроме того, потоотделение может также потреблять избыточную энергию в организме, способствуя разложению жира, есть определенная роль в потере веса. С меньшим количеством жира в организме и в кровеносных сосудах, естественно, хронические заболевания, такие как гипертония, высокое кровяное давление и сердечная недостаточность трубчатых заболеваний также будут уменьшены и улучшены. Лето само по себе будет более активными клетками, в это время, чтобы усилить движение, научное потоотделение, эффект, как правило, в несколько раз, более благоприятные для потери веса, улучшить физическое состояние, предотвратить «три высокие» и другие хронические заболевания. 4, повышение иммунитета Есть еще одна удивительная польза от потения летом, которая заключается в повышении иммунитета организма. Многие люди часто принимают добавки для повышения иммунитета, но некоторые добавки содержат неизвестные ингредиенты, а некоторые содержат гормоны, которые подавляют иммунную систему. На самом деле, лучший способ добиться этого — научное потение. Исследования показали, что антибактериальные пептиды, содержащиеся в поте, эффективны против вирусов, бактерий и грибков; потоотделение может эффективно повысить ваш иммунитет и улучшить ваши антибактериальные и противовирусные способности. Например, физические упражнения в течение 30-45 минут в день с легким потоотделением тела, 5 дней в неделю, в течение длительного времени, укрепят иммунитет. 5, способствовать пищеварению Отсутствие пота, медленное движение ци и крови влияет на пищеварение, в результате чего люди плохо едят; нервная деятельность также будет затронута этим, в результате чего люди плохо спят по ночам. Многие люди летом не имеют аппетита и не переваривают пищу, потому что меньше потеют. Лучшее средство для улучшения пищеварения — это потение с помощью физических упражнений. Это связано с тем, что потоотделение ускоряет обмен веществ во всем организме, что помогает кишечному тракту двигаться и улучшает пищеварение. Особенно для людей, страдающих запорами, потение во время физических упражнений также может помочь в облегчении запоров. 6, улучшение памяти Потоотделение также позволяет клеткам организма находиться в бодром состоянии, сохраняя ум сосредоточенным, улучшая память и делая мозг более энергичным. Существуют также исследования, подтверждающие, что физические упражнения и потоотделение оказывают положительное влияние на мозг, позволяя значительно улучшить память и концентрацию. 7, стабильное кровяное давление Гипертония — это явление, которое возникает из-за сужения и затвердения внутреннего диаметра кровеносных сосудов и ограничения потока крови на единицу. Физические упражнения и потоотделение могут расширить капилляры, ускорить циркуляцию крови, повысить эластичность стенок кровеносных сосудов и достичь цели снижения кровяного давления. В то же время физические упражнения с потоотделением ускоряют кровообращение, что помогает регулировать работу пищеварительной системы и нервной системы. Поэтому, в дополнение к контролю диеты, потение является лучшим способом профилактики гипертонии. Все мы знаем, что с возрастом многие люди подвержены остеопорозу из-за потери кальция в организме. Как же эффективно предотвратить потерю кальция? Многие люди думают, что при потении происходит потеря кальция в организме вместе с потом, но эксперты также отмечают, что с потом теряются только водорастворимые витамины. Напротив, потоотделение способствует эффективному удержанию кальция, предотвращая выведение кальция из организма с мочой и предотвращая остеопороз. 9, для предотвращения образования камней Образование камней — это в основном образование в организме неорганических солей, таких как фосфат магния, в организме образуются кристаллические отложения. Потоотделение может эффективно выводить соли из организма и удерживать кальций в костях. Этот физиологический процесс ограничивает накопление соли и кальция в почках и моче, что является источником образования камней. Неслучайно, люди, которые больше потеют, пьют больше воды, что также предотвращает образование камней. 10. профилактика простуды и гриппа Потоотделение действительно помогает бороться с бактериями туберкулеза и другими опасными патогенами. Антибактериальные пептиды, содержащиеся в поте, эффективны против вирусов, бактерий и грибков; они могут проникать в клеточные мембраны бактерий и разрушать их. Исследование 2013 года, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что белок, разрушающий кожу, очень эффективен против туберкулеза и других бактерий. Это природное вещество более эффективно, чем антибиотики, а природные антибиотики естественным образом активируются в слегка кислом поте. Существует два типа потоотделения: активное потоотделение и пассивное потоотделение. 1, активное потоотделение Активное потоотделение в основном основано на физических упражнениях, которые ускоряют обмен веществ в организме и способствуют расходу энергии. Например, ходьба, бег трусцой и т.д. Потоотделение во время физических упражнений является наиболее ценным, поскольку это глубокое потоотделение, в то время как потоотделение, вызванное высокой внешней температурой (например, в сауне или летней жаре), является поверхностным потоотделением. Мы не ожидаем от людей обильного потоотделения, но то, что они могут слегка потеть, слегка задыхаться и при этом легко разговаривать, подходит для большинства людей. Тем, кто в состоянии это сделать, рекомендуется один или два раза в неделю заниматься более физически активными видами деятельности, такими как бадминтон и футбол, чтобы вы могли испытать чувство «обильного потоотделения» для усиления метаболической функции кожи. Кроме того, даже в жаркие летние месяцы полезно выходить на улицу до 10 утра и после 5 вечера, чтобы дать своему телу почувствовать тепло природы и немного пропотеть, что действительно полезно для здоровья. Важно отметить, что слишком много пота вредит организму, поэтому не следует просто просить себя потеть больше. Занимаясь спортом или проводя время на свежем воздухе летом, важно не доводить себя до чрезмерной усталости и слабости, а также не влиять на аппетит и сон. Нам всем нужно научиться потеть разумно, а также разумно увлажняться. После обильного потоотделения необходимо всегда увлажняться и восполнять запасы соли, пить легкую подсоленную воду или спортивные напитки. 2, пассивное потоотделение Пассивное потоотделение происходит через тепловую среду, чтобы способствовать потоотделению тела, этот способ потоотделения потребляет гораздо меньше, подходит для тела не подходит для физических упражнений людей. Например, ножные ванны, пар, сауна и т.д. Три, 5 трюков, чтобы помочь пот 1, пить горячую воду, горячую кашу перед упражнением Выпейте чашку горячей воды или горячей каши перед упражнением, так что поры в состояние будет открыть нераскрытыми, а затем упражнения в течение определенного периода времени, вы можете позволить поры все открыты. Но после упражнений не следует сразу же дуть на кондиционер, вентилятор или принимать прохладный душ, нужно терпеливо ждать, пока пот утихнет. 2, разумное использование имбиря, чтобы способствовать потоотделению имбирь как теплый селезенки и желудка, и пойти стол открытый пот отверстие. Люди, которые часто работают в кондиционированных средах, могут настаивать на питье имбирной воды, например, чай с кусочками имбиря, имбирь и красные финики воды и т.д., чтобы способствовать потоотделению. 3.Сидите спокойно в течение часа каждый день, регулярно выключая кондиционер и сидя спокойно в течение часа, чтобы развить способность организма активно потеть. 4.Солнце в течение 15 минут Летнее солнце — лучший стимул для организма потеть. Вы должны получать около 15 минут солнечного света каждый день в 9-10 часов утра или 4-5 часов вечера. 5. Самосогревание Можно использовать пакеты с горячей водой или детские грелки на колени, чтобы тело передавало тепло и тепло проникало глубоко в кожу, или смочить ноги в горячей воде для достижения того же эффекта. За исключением людей, страдающих серьезными заболеваниями, такими как сердечная недостаточность, большинство людей могут активно потеть в соответствии со своим физическим состоянием. Важно не потеть слишком сильно и не перенапрягаться при активном отдыхе. После потения не пейте напитки со льдом, а примите небольшое количество простой воды или легкого физраствора комнатной температуры. Пожилые люди часто говорят: «Если летом не потеть, то быстро заболеешь», поэтому летом следует больше потеть. Существует также старая поговорка: «Зимой нет печи, летом нет вентилятора». Это означает, что зимой не следует подходить слишком близко к печке, иначе вы нарушите энергию Ян. Летом не следует слишком сильно обдувать себя, а дать телу вспотеть естественным образом. Люди сами должны быть в гармонии с природой, получая стимуляцию холода зимой и испытывая жару летом, позволяя телу потеть больше. В наше время мы всегда пользуемся кондиционерами летом и в основном находимся в отапливаемых помещениях зимой, поэтому нам слишком комфортно, и наши тела естественным образом разрушаются. Это естественный закон, что зимой холодно, а летом жарко, и самое важное для здоровья — следовать четырем временам года, но современные люди живут как антисезонные овощи — тепло зимой и прохладно летом. Все мы знаем, что такие овощи не очень вкусные, поэтому мы видим, что такой «антисезонный» образ жизни не может построить здоровое тело. Потоотделение летом — это естественный способ заботы о себе, так что пора потеть, чтобы ваше тело чувствовало себя хорошо! Не потейте, когда должны, и не тратьте тысячи долларов на медицинские счета.