Для предотвращения приступов мигрени важно устранить или уменьшить триггеры мигрени, например, избегать эмоционального стресса, принимать сосудорасширяющие и другие лекарства, пить красное вино и есть продукты, содержащие сыр, кофе, шоколад, копченую рыбу и т.д. 2. Диета страдающих мигренью 1. Не ешьте слишком много кофе, слишком холодного мороженого и не пейте слишком много алкоголя. Эксперты подсчитали, что к продуктам, которые обычно провоцируют головную боль, относятся: шоколад, алкогольные напитки, сырые молочные продукты, лимонный сок, сыр, красное вино, копченая рыба и яйца. Питайтесь умеренно, не употребляйте алкоголь и не курите. 2, ешьте больше овощей и фруктов, богатых магнием, чтобы увеличить содержание магния в мозге. В том числе: пшено, гречневая лапша и другие крупы, соевые бобы, фасоль, горох и другие бобовые и соевые продукты, а также снежно-красные, зимние овощи, грибы, фиолетовая капуста, персики, корица, грецкие орехи, арахис и др. 3. старайтесь избегать переутомления и таких эмоций, как беспокойство и тревога, обеспечьте хороший сон и остерегайтесь того, что вызвано поражением глаз, ушей, носа и носовых пазух, зубов, шеи и т.д. Уделяйте внимание личной гигиене для предотвращения инфекции. Если у вас есть заболевание зубов, сначала необходимо вылечить его. В-третьих, методы облегчения мигрени. Приложите холодные пакеты, прилягте и отдохните некоторое время, помассируйте голову, выпейте зеленый чай, помедитируйте и оберните голову полотенцем.