Во время золотой осени в сентябре и октябре студенты один за другим начинают новую жизнь в университетских кампусах, получая письма о зачислении в университет, чтобы осуществить свои мечты. В этот переходный период многие новые студенты университета испытывают целый ряд эмоциональных и поведенческих проблем, связанных с их неспособностью адаптироваться к университетской жизни. Если с ними не обращаться должным образом, они могут даже страдать от серьезных психологических расстройств и, возможно, даже будут вынуждены бросить учебу. Случай 1: Чжан, страдающий бессонницей — очень старается приспособиться, но у него всегда плохо получается Чжан страдает бессонницей с начала учебного года, и вот уже почти месяц — иногда он не только не может заснуть, но ему постоянно снятся сны, когда он легко засыпает, так что ему кажется, что он не выспался, когда он просыпается на следующий день. Ему кажется, что он совсем не спал. Мало того, в течение дня он всегда неспокоен и думает, не сделал ли он чего-нибудь. Он сделал что-то не так? Врач сказал: «Вы слишком молоды, чтобы принимать снотворное, может, у вас что-то на уме, что вы не можете отпустить? Вам лучше обратиться в студенческий консультационный центр». Психолог представил: наиболее распространенным проявлением дезадаптации среди студентов университета является тревожность, проявляющаяся в рассеянности, беспокойстве, бессоннице, беспокойстве без причины о том, хорошо ли у них идут дела или нет, или даже усилении негативных последствий того, что у них не получается, и даже пугании самих себя. Давайте посмотрим, что заставило Сяо Чжана так испугаться? Анализ причины: Выяснилось, что Сяо Чжан — мальчик с очень сильным характером, который с детства всегда преуспевал в учебе. Его родители хорошо заботились о нем, чтобы он мог сосредоточиться на учебе. Как только он поступил в университет, он обнаружил, что в учебе и жизни столкнулся со многими трудностями, о которых даже не думал, но он не был убежден и был полон решимости сделать все это хорошо, поэтому он начал становиться все более и более тревожным и начал сомневаться даже в тех вещах, которые он мог бы сделать хорошо. Когда он слишком много думает днем, он не может хорошо спать ночью. Комментарий: Беспокойство возникает потому, что у нас есть желание что-то изменить, но нет возможности это сделать. В средней школе о жизни многих студентов заботились их родители, поэтому, когда мы поступаем в университет, нас застают врасплох все проблемы, с которыми мы никогда раньше не сталкивались. Мы стремимся как можно быстрее адаптироваться к университетской жизни, что может привести к беспокойству. Беспокойство — это не совсем плохо, и умеренное беспокойство может стать мотивацией для изменений. Однако если тревога настолько сильна, что влияет на отдых и физическое здоровье учащегося, настало время вмешаться психологу. Психолог советует Чжану три совета: во-первых, он должен научиться принимать реальность, что он не так хорош в заботе о себе, как другие студенты, но такова реальность, и бесполезно тревожиться. Если вы не знаете, как это делается, то вам следует взять это в обязательный курс обучения». Третье — не спешить, поскольку это обучение, оно требует процесса и, очевидно, не в одночасье. Как говорится, быстро не получится, и чем больше вы стремитесь к тому, чтобы учиться не хуже других студентов, тем более тревожным вы, естественно, становитесь. Он смиренно принял совет психолога …… Через шесть месяцев он полностью адаптировался к университетской жизни, и проблема бессонницы исчезла сама собой.