Ночной фитнес на самом деле более благоприятен для здоровья, прежде всего, воздушная среда ночью, чем утром, чтобы быть намного лучше, но не легко слишком поздно, если слишком поздно, или перед сном, это легко вызвать бессонницу проблемы, долгосрочные, это будет легко вызвать неврастению проблемы. Время для здоровых физических упражнений должно быть вечером с 5:00 до 6:00 или около того, как правило, от 1 до 2 часов упражнений в день может быть, если чрезмерные упражнения, наоборот, вызовут физическую усталость.