Согласно китайской медицине, меридианы печени и желчного пузыря в организме активны весной, и если в это время печень хорошо питается, иммунная система может быть укреплена, а организм поддерживается в оптимальном состоянии. Печень» в китайской медицине включает в себя печень, нейроэндокринную систему, глаза и т.д. Важно поддерживать бодрое настроение не только в питании и жизни. 1, сохраняйте бодрость и больше улыбок Старайтесь сохранять бодрость духа, особенно для того, чтобы избежать гнева. Научные исследования показали, что счастье может увеличить печеночный кровоток и активизировать клетки печени. А гнев не только вредит печени, но и является одной из самых табуированных эмоций среди древних практиков здоровья: «Когда возникает гнев, ци становится обратной, а не гладкой». Люди, которые склонны терять самообладание на каждом шагу, классифицируются в китайской медицине как «восходящий огонь печени», что означает проблему с вегетативными нервами, находящимися под юрисдикцией печени, которую обычно утоляют с помощью супа из горечавки. Гнев также можно устранить и сохранить счастье, если выпустить его и отвлечься. Новые научные исследования показывают, что если вы часто вспоминаете что-то веселое и интересное, это также увеличивает секрецию эндорфинов в мозге, делая вас физически и психически счастливым. 2, уделяйте должное внимание диете Весной печень сильная, что относительно влияет на функцию пищеварения и всасывания селезенки и желудка, поэтому диета по-прежнему легкая. Зеленые овощи — лучшая весенняя еда. Овощи содержат витамины и микроэлементы, которые восполняют недостаток зимнего питания. Например, весенний шпинат — хороший выбор, так как он нежный и вкусный, а также обладает кровоочистительным действием. Весной нет необходимости принимать специальные тоники, так как теплые тоники вместо этого будут увеличивать внутреннее тепло в организме при повышении температуры. Для тех, у кого слабое здоровье, можно использовать такие успокаивающие продукты, как семена лотоса, подлива, ячмень, арахис, грецкие орехи, птичье гнездо и свиная печень. Полисахарид гриба Silver Fungus также обладает противовоспалительными свойствами и способствует синтезу белка в печени. При астме и аллергии, которые часто вызваны тем, что китайская медицина называет «дефицитом ци», можно использовать тушеный куриный суп с астрагалом, женьшенем (белым женьшенем) и порией, а людям, склонным к огню, вместо них можно использовать женьшень или американский женьшень. 3, уделяйте внимание теплу Несмотря на потепление погоды, по-прежнему важно сохранять тепло. Весна — время больших климатических изменений и солнечного света, поэтому люди часто не замечают непостоянства и холода ранней весны. Поэтому лучше медленно уменьшать количество одежды, не стоит сразу переодеваться в летние шорты с короткими рукавами, холод вредит легким, легко приводит к заложенности носа, кашлю, простуде и т.д., особенно пожилым людям не стоит спешить уменьшать количество носимой одежды. 4, умеренные физические упражнения зимой метаболизм человека становится медленнее, Ян Ци уменьшается, весной тепло цветов, как раз когда организм может пополнить Ян Ци. Упражнения рано утром для расслабления мышц также являются одним из способов защиты печени. Практика цигун может помочь успокоить мышцы и сбалансировать вегетативную нервную систему. Попробуйте самый простой метод регуляции дыхания: сядьте или встаньте спокойно и сосредоточьтесь на регуляции дыхания, медленно, понемногу, вдыхайте и выдыхайте через нос и повторите несколько раз. Простое глубокое дыхание может удалить тепло из тела и зарядить его энергией. 5. испытайте новые ощущения весной Путешествие — это один из способов оживить разум и чувства в естественной среде, отправившись в поездку с группой друзей. В сельских районах Америки принято весной собирать свежие лимоны и варить большую кастрюлю медового лимонада в качестве очищающего организм напитка. Флавоноиды, содержащиеся в лимоне, помогают организму замедлить аллергические реакции и предотвратить вирусное вторжение. Вы также можете купить горсть сладко пахнущих нарциссов и гиацинтов, чтобы взять их домой и принести в дом весть о наступлении весны.