Весна — это время, когда все оживает, прорастает трава и деревья. В китайской медицине весна относится к дереву среди четырех сезонов. Среди пяти органов печень также является деревом, что соответствует ян-энергии весны. Итак, как мы должны заботиться о своей печени весной? Я расскажу вам об этом в ближайшие несколько минут. Печень выполняет функцию регулирования ци и крови, помогает селезенке и желудку переваривать пищу и усваивать питательные вещества, а также регулирует эмоции и ци. Согласно китайской медицине, весна — это время, когда энергия печени достигает своего пика, огонь печени достигает своего пика, и печень функционирует наиболее активно весной. Поэтому весной следует уделять особое внимание питанию и защите печени. Если мы не позаботимся о печени в этот сезон, жизненная сила и мягкость древесины печени будут нарушены, поток ци и крови выйдет из строя, ци будет нарушена, что может привести к поражению печени и тем самым вызвать или усугубить патологии печени. Как правильно питать печень весной? Часто говорят, что лекарство лучше, чем еда. Однако слишком большое количество тонизирующего средства для печени может привести к чрезмерному огню печени, избытку печеночной ци или застою печеночной ци, что приведет к повреждению печени. В связи с этим мы считаем, что весной для питания печени следует употреблять больше прохладных продуктов, таких как каши, чай и фрукты. В то же время при приготовлении каши добавление таких ингредиентов, как жужуб, мед, батат, цепень, горгонзола и т.д., может не только помочь защитить печень и укрепить селезенку и желудок, но и способствовать питанию, увеличению ци и крови, а также предотвратить весеннюю сонливость. После весны природа оживает и все расцветает. Чтобы сохранить здоровье весной, люди должны следить за временем года, соблюдать режим труда и отдыха, выбирать подходящие для себя виды активного отдыха, успокаивать свой организм и регулировать свои эмоции. В то же время эмоции и печень тесно связаны. Гнев вредит печени, поэтому не позволяйте ей раздражаться по пустякам. Кроме того, весной печень легко становится гиперактивной, поэтому употребление большего количества алкоголя в это время увеличивает нагрузку на печень. Если вы выпьете слишком много алкоголя, вы можете серьезно повредить клетки печени. «Поскольку весна теплая и сухая, мы должны пить меньше алкоголя и больше воды». Выпивая не менее 2000 мл воды в день, мы оказываем заботливое воздействие на печень и можем способствовать детоксикации и выведению токсинов из организма. Как насчет функции печени? Вот несколько действий, которые могут мобилизовать кровь печени к пяти внутренним органам. 1.Подготовительная поза: Когда вы проснулись, сначала не разговаривайте, лягте на кровать с закрытыми глазами и расслабьте все тело. 2.Повернуть язык: слегка сомкнуть губы, слегка разжать зубы, не показывать язык, медленно и равномерно поворачивать язык во рту, девять раз влево и девять раз вправо, после чего проглотить образовавшуюся слюну. 3.Стук по зубам: слегка сомкнуть губы, открыть оба зуба, чтобы вместить палец, а затем ритмично постучать по верхним и нижним зубам с умеренной силой, хорошо 30 раз, после чего проглотить образовавшуюся слюну. 4.Растирание глаз: горячими ладонями обеих рук растереть глаза от двух уголков глаз внутрь до ушных раковин, повторить тридцать раз. 5. Надавливание на уши: закрыть уши обеими руками и надавить на них внутрь, отпустить и повторить тридцать раз. 6. Потрите нос: потрите руки относительно маленькой трещины и поместите их по обе стороны переносицы. Потрите взад и вперед вдоль переносицы тридцать раз.