Головокружение и учащенное сердцебиение — типичные симптомы тревожных расстройств, которые необходимо лечить, чтобы не было головокружения. Но лечение тревожных расстройств — это длительный процесс, так как же поступают люди с тревожными расстройствами, у которых часто кружится голова? На самом деле, люди с тревожными расстройствами — это не просто люди, которые болеют день или два, а несколько месяцев или более десяти лет. Пациенты испытывали симптомы тревожного головокружения бесчисленное количество раз в прошлом, спросите себя, были ли когда-нибудь реальные проблемы с сердцем или реальные обмороки, наверняка не было (иначе это не было бы тревожным расстройством). Поэтому можно предположить, что в любом случае это просто повторение симптомов тревоги, и остановить это немедленно, пока не начался порочный круг, — вот ключ к предотвращению тревожного головокружения. Способ остановить его прост: успокойтесь, игнорируйте симптомы, не думайте о последствиях, даже если вы это сделаете, это не повлияет на результат, и помните, что реакция организма не является резкой, а значит, не стоит ожидать, что симптомы исчезнут сразу же, когда вы успокоитесь. В это время не ложитесь в постель, но если вы больше не можете терпеть, сядьте и сделайте несколько глубоких свистов, но в большинстве случаев от вас будут ждать, что вы сможете сделать. Не забывайте делать то, что вы можете, то есть, по крайней мере, то, что вы можете сделать, что не увеличивает вашу нагрузку. Это имеет много преимуществ: во-первых, вы постепенно забудете о своих симптомах, так как они не имеют особого значения в первую очередь, а во-вторых, это значительно укрепит вашу уверенность в себе впоследствии, что является самым важным фактором в восстановлении от тревоги. Уверенность в себе зарабатывается упорным трудом, и только если не поддаваться симптомам тревоги по одному и продолжать делать то, что нужно и можно делать, вы сможете со временем укрепить свою уверенность и в конечном итоге преодолеть тревогу.