«Старая холодная нога» — это народный термин, но современная медицина называет его остеоартритом коленного сустава. Согласно китайской медицине, это заболевание представляет собой «паралич», когда в организм вторгаются ветер, холод, сырость и другое внешнее зло, меридианы и каналы блокируются, в результате чего нарушается циркуляция крови, что приводит к онемению, болезненности, сгибанию и разгибанию и другим симптомам. Начало «старой холодной ноги» медленное. Боль часто бывает неясной с обеих сторон или с одной стороны коленного сустава, усиливается при активности, но улучшается после отдыха. Симптомы обостряются во время дождя или похолодания, поэтому это характерно для пациентов, которые предпочитают тепло и боятся холода. Иногда боль острая, сустав тугоподвижен, при движении слышится поскрипывание. Скованность суставов ухудшается после длительного сидения и немного улучшается при активности. На поздних стадиях суставы опухают и ограничивают движения. Хотя дегенерация суставов — неизбежный процесс метаболизма человека, ограничение подвижности коленного сустава серьезно влияет на работу и жизнь, поэтому необходимо усилить профилактику и принять различные меры, чтобы отсрочить начало заболевания, уменьшить степень, задержать развитие и улучшить качество жизни. Патогенез старой холодной ноги в китайской медицине Китайская медицина рассматривает «старую холодную ногу». Она относится к категории «паралич». В основном он вызывается наступлением холодов, а также ветром и сыростью, которые могут блокировать меридианы и вызывать боль в суставах ног. Чем холоднее погода, тем сильнее боль, а длительная болезнь может травмировать печень и почки. Лечение китайской медицины направлено на рассеивание холода, согревание меридианов, активизацию кровообращения, снятие отеков и боли. Китайская медицина помогает предотвратить старые холодные ноги 1, предотвратить старые холодные ноги, делать хорошую работу по сохранению тепла. (Осенний дождь прохладный. Однако, когда смотришь на улицу, некоторые девушки, любящие красоту, все еще носят модные короткие юбки. Как врач, я хотел бы напомнить вам, что красота важна, но здоровье также важно. Вы должны носить одежду, когда вам нужно носить одежду, в случае, если вы попали в «старые холодные ноги» проблема не может быть вылечена. Слово «холодные ноги» со словом «старый» заставляет многих людей думать, что это патент пожилых людей. Это не так. Из-за недостаточного внимания к теплу некоторые молодые люди также страдают от «старых холодных ног». На днях в ортопедической клинике при больнице была длинная очередь, и большинство пациентов были молодыми девушками, чьи симптомы — отеки, онемение и боль в ногах в холодную погоду — являются предвестниками «старых холодных ног». При этом заболевании симптомы улучшаются при лечении. Однако это «экологическое заболевание», которое может легко рецидивировать в холодную погоду или при охлаждении ветром. (Если летом вы постоянно дуете на кондиционер, это также может вызвать дискомфорт в ногах). Как говорится, «холод идет от ног, согрейте нижние конечности, и все тело выиграет». …… Для людей с «холодными ногами» важно держать ноги в тепле. Самое важное, что вы можете сделать, — это убедиться, что вы не ставите свою кровать в ветреном месте, чтобы не замерзнуть во время сна. Постельное белье также следует регулярно стирать на солнце. Для людей с более тяжелыми симптомами полезно использовать наколенники. Конечно, физические упражнения также необходимы людям с холодными ногами …… сухожилия служат для костей, а сухожилия могут связывать кости». Однако если вы носите коленный бандаж в это время года, то лучше носить бандаж из ткани или меха животного, например, кроличьего. Конечно, осенью, когда температура еще высокая, достаточно будет тканевого коленного бандажа, обладающего эластичностью. Это простой метод, но он является лучшим способом предотвращения переохлаждения ног. Некоторые люди любят использовать горячие компрессы в дни, когда наступают холодные ноги, но это не научный подход. Это не научно, потому что метод горячих компрессов может привести к перегреву суставов. Это может привести к боли в суставах: не стоит также чрезмерно отдыхать, так как кровь вокруг суставов может свернуться и не сможет разблокироваться. В китайской медицине говорится, что «все болезни начинаются от холода, а холод начинается от ног». Шесть из 12 меридианов человеческого тела берут начало от подошв ног, поэтому смачивание ног может сыграть определенную роль в стимулировании работы меридианов. Холод и сырость в достаточном количестве поступают в кровь, потоку крови перед стопой негде стоять, злу холода и сырости негде спрятаться, наши ноги могут естественно отдыхать спокойно. Кроме того, регулярное мытье ног также очень полезно для здоровья. В Китае есть народная песня, которая гласит: «Мойте ноги весной, чтобы поднять ян и удержать его; мойте ноги летом». Летняя жара и сырость могут быть рассеяны. Осенью мойте ноги, чтобы увлажнить легкие и кишечник. Зимой ноги — теплое жжение Даньтяня». Видно, что замачивание ног не только защищает ноги, но и защищает тело. При замачивании ног можно добавить в воду немного лекарства, чтобы рассеять холод, и перец, который обычно можно найти на кухне, является очень хорошим лекарством для рассеивания холода. Перец мокрый, в китайской медицине относится к холодному классу лекарств, может устранить простуду пяти органов, а также может пропускать кровь, вправлять суставы. Добавьте горсть перца в отвар воды и вылейте его в таз, когда лекарственные эффекты полностью войдут в воду, затем используйте его для смачивания ног, когда вода станет достаточно теплой. Во время этого процесса вы можете продолжать добавлять воду с горячим перцем, чтобы покрыть лодыжки, и отмокать в течение получаса, при этом все тело должно слегка потеть, так как потоотделение — лучший способ избавиться от простуды. Помимо перца, листья полыни также эффективно избавляют от холода и сырости, поэтому при возможности заготовьте их дома. Есть поговорка, что «проточная вода не гниет, а домашний очаг не съедают черви», поэтому регулярные физические упражнения полезны для профилактики простуды ног. Поскольку основным симптомом холодных ног является боль в коленях, многие пациенты часто выполняют упражнения в положении полуприседа, раскачивая колени вперед-назад, но это приводит к обратному эффекту. Это происходит потому, что во время полуприседания вес тела приходится на нижнюю половину тела, что, в свою очередь, увеличивает нагрузку на коленный сустав, усугубляя симптомы. Здесь я хотел бы познакомить вас с несколькими методами: (1) Сухое мытье ног: Мы уже упоминали о пользе мытья ног, на самом деле, «сухое мытье ног» без воды имеет очень хороший профилактический эффект для старых холодных ног, и его можно делать в любом месте и в любое время. Как это делается? Возьмитесь руками за бедра, затем сильно надавите на лодыжки, затем от лодыжек к бедрам. Повторите 20 раз, как стоя, так и сидя. Пожилые люди с проблемами подвижности могут также сидеть на кровати и делать массаж. Этот метод в основном стимулирует меридианы ног и способствует циркуляции ци и крови в ногах для устранения холода. (2) Метод встряхивания ног: возьмитесь обеими руками за стену или дерево и другие опоры, встаньте прямо на одну ногу, поднимите другую ногу и покачайте ею вперед-назад, и повторите это 50 раз. В процессе встряхивания ног обращайте внимание на то, чтобы коленные суставы оставались прямыми, что также может иметь эффект укрепления мышц ног и способствовать циркуляции ци и крови. Для пожилых людей, имеющих проблемы с подвижностью, можно также попробовать езду на велосипеде. Особый метод заключается в том, чтобы лечь плашмя на кровать. Ноги поочередно приподнимаются, чтобы крутить педали велосипеда, что позволяет тренировать ноги. Если человек стоит, болезнь не возникает. Китайская медицина сначала лечит человека, а потом уже болезнь. Поэтому китайская медицина делает акцент на питании организма, а не на лечении болезни. Это единственный способ остановить болезнь и предотвратить ее. 3, разумные упражнения Старая холодная нога относится к хроническим заболеваниям, соответствующие упражнения могут способствовать поглощению питательных веществ суставным хрящом. Предотвратить атрофию мышц. Усиление силы мышц ног и поддержание диапазона движения суставов. Количество упражнений должно быть комфортным и слегка потным, чтобы не перенапрягать суставы из-за чрезмерной физической нагрузки. Или даже возникновения травм. Пациенты с диабетом могут выбрать такие упражнения, как тайцзи, бег трусцой и гимнастика, и последовательно придерживаться их. Это позволит предотвратить повторное возникновение холодных ног зимой. Пациенты с диабетом, у которых в прошлом были холодные ноги, не должны пытаться предотвратить повторение старых холодных ног с помощью упражнений для коленей (например, упражнения в положении полуприседания, движения коленями вперед-назад, подъем по лестнице и т.д.). Это связано с тем, что такие упражнения не только не приносят пользы. Наоборот, они могут усугубить повреждение коленного сустава и вызвать синовиальную реакцию в суставе. 4, массаж для предотвращения старого холодного костного мозга зимой часто массируют верхний и нижний коленный глаз, точку Liang Qiu, точку моря крови, точку Chung Quan, точку Tai Chong, точку Shen pulse, точку Zhaohai, точку Kunlun, точку Tai Xi, точку Sanyinjiao, точку Yanglingquan, точку Foot Sanli и т.д., может активизировать кровь, чтобы разогнать холод, через боль, профилактику и лечение «старой холодной ноги». Каждую точку можно массировать в течение 1-2 минут. Можно также разминать мышцы на задней части икры в течение 2-4 минут с каждой стороны или использовать массажную палочку для легкого постукивания вдоль меридианов ноги. Есть также возможность посетить отделение акупунктуры в обычной китайской больнице. Используйте акупунктуру, моксибустион и моксибустион на точке «Кровавое море», точке «Лян Цю», точке «Инь Линь Цюань» и точке «Фут Сань Ли» для перемещения Ци и Крови, согревания меридианов и рассеивания холода. Для профилактики простуды ног принимайте лечебные ванны. Возьмите по 30 г Radix Rehmanniae Sinensis, Radix Rehmanniae Sinensis и Radix et al. Возьмите по 20 г Radix Rehmanniae, Radix Angelicae Sinensis, Radix Angelicae Sinensis и Radix Achyranthes Bidentatae, по 15 г Radix Dou Hua и Radix Sulforaphus, по 10 г Radix Boswellin и Myrrh. Отварите вышеперечисленные травы в 4000 мл воды и доведите до кипения, затем переключите на медленный огонь и настаивайте в течение 1 59 часов. Затем перелейте жидкость в коленопреклонный ковш и курите сначала коленные и голеностопные суставы, пока присутствует пар от жидкости. Когда жидкость приобретет нужную температуру, купайте ноги в течение 30 минут один раз в день. Каждую дозу можно использовать в течение двух дней (после первого применения прокипятить и хранить, затем снова прокипятить для использования на следующий день). Это может эффективно предотвратить старую холодную ногу зимой (наш ортопедический отдел промывает лекарство) 5, местный горячий компресс для предотвращения старой холодной ноги Горячий компресс жареной соли: возьмите 250 г соли и 60 г тмина и положите их в кастрюлю для жарки и нагревания, заверните их в ткань и приложите к пораженным конечностям для эффективного предотвращения старой холодной ноги. Горячее вино для компрессов: возьмите 50 г Лю Яо Ниу, по 30 г Вэй Линь Сянь, Синьинь Цао, Турбинат Цао, Лоза куриной крови, Камедь оленьих рогов и Коровье колено. Папайя и вуцзяпи содержат по 2 0 г. Растолките все травы вместе. Плотно завяжите в марлевый мешочек из восьми частей. Поместите в большую стеклянную емкость, залейте 3000 мл белого вина хорошего качества при температуре 50-60 градусов и вымачивайте в закрытой емкости (10 дней летом. (В другие сезоны достаточно 15 дней). Перед сном выпейте порцию вина. Массируйте больной сустав. До тех пор, пока не подойдет локальное тепло, один раз в день. Температура горячего компресса должна контролироваться на уровне 50-60.C, а время — от получаса до часа. Для предотвращения ожогов. 6, диетотерапия и лекарства для профилактики старческой простуды ног Исходя из того, чтобы не влиять на контроль сахара, ешьте умеренное количество высокобелковой, высококалорийной, легкоусвояемой пищи. Меньше холодной, жирной и стимулирующей пищи может помочь предотвратить холодные ноги. Рекомендуемое лекарство — тушеная черная фасоль со свиными ножками: возьмите 500 г свиных ножек, 100 г черной фасоли, масло, соль, перец горошком, звездчатый анис, корицу, листья ладана и вино для приготовления пищи. Замочите черную фасоль в воде примерно на 3 JJx; помойте и нарежьте свиные рыбки на небольшие кусочки, затем положите их в холодную воду и медленно варите, подождите, пока мясо не изменит цвет, затем выньте и отложите в сторону; достаньте сотейник для приготовления супа. Добавьте свиные рысаки, черную фасоль, перец горошком, анис, корицу, листья ладана и вино, затем добавьте воду, чтобы покрыть ингредиенты, и варите на сильном огне до закипания, затем убавьте огонь и тушите в течение 1 часа, пока свиные рысаки не станут мягкими и готовыми. Кроме того, больные диабетом с холодными ногами могут использовать средства китайской медицины и летом. «Лечение зимой и летом» помогает укрепить иммунную систему организма. Предотвратить повторное возникновение холодных ног зимой. Чтобы определить, страдаете ли вы от «холодных ног», пройдите самотестирование со скоростью 120 шагов в минуту и пройдите 500 м, если нет таких симптомов, как боль или онемение ног, то это нормально. Это нормально. Если же наоборот, то, возможно, вы страдаете от холодных ног. Вам необходимо обратиться в больницу для дальнейшего обследования. Легко впасть в следующие три заблуждения: Заблуждение 1, холодные ноги — это болезнь пожилых людей Это правда, что пожилые люди относительно чаще страдают от холодных ног, но это заболевание не исключено и у молодых людей. Некоторые молодые женщины, в частности, все еще носят короткие юбки поздней осенью, хотя и красивые, но «замерзающие», старые холодные ноги будут брать на себя инициативу, чтобы подойти к двери. По сообщениям, в начале декабря прошлого года, Чанша дождливой и холодной, многие молодые девушки в больнице ортопедии амбулаторной очереди. Их общим симптомом является то, что их ноги болят, немеют, болят и тяжелеют, что, по словам врача, является предвестником старых холодных ног. Так что вот напоминание тем женщинам, которые любят красоту, но пренебрегают своим здоровьем, должны уделять внимание теплу и правильным физическим упражнениям, не позволять старым холодным ногам ради минутной красоты. Многие пациенты страдают от холодных ног, потому что они работают или живут во влажной и холодной среде. Однако холодные ноги — это «экологическая болезнь», которая может легко рецидивировать при воздействии погодных условий, провоцирующих ее. Поэтому зимой людям с холодными ногами необходимо уделять особое внимание тому, чтобы держать ноги (и, самое главное, колени) в тепле. Стоит также отметить, что некоторые люди с холодными ногами, которые боятся жары, страдают от этого заболевания и летом. Это связано с тем, что они любят проводить долгие часы в кондиционированных помещениях, где холодный воздух всегда находится на самом низком уровне, а температура стен очень низкая, что, естественно, сказывается на нижних конечностях людей с холодными ногами. Миф третий, где боль на упражнениях, где старая холодная нога является хроническим заболеванием, умеренные физические упражнения могут предотвратить атрофию мышц, повысить силу мышц ног. Например, тайцзицюань, бег трусцой и гимнастика, количество занятий, чтобы телу было комфортно, слегка потеть, как степень, важно упорство. Основным симптомом холодных ног является боль в коленях, поэтому некоторые пациенты направляют свои упражнения на коленный сустав, часто используя позу полуприседания, чтобы покачать коленный сустав вперед-назад. На самом деле, это ненаучно, так как при полуприседании коленный сустав испытывает наибольшее давление, а раскачивание увеличивает износ, что приводит к усилению боли. Для лечения боли в колене пациенты могут использовать лекарства, иглоукалывание, массаж и другие методы. Старый холодный метод упражнения для ног 1, не перевернутый метод растяжки, удерживайте колено в сидячем положении. Положение лежа, колено согнуто вверх, руки сцеплены перед грудью, до и после спины 10 раз для группы, практикуйте 3 группы в день. Как бы не перевернуться, можно постепенно увеличивать угол, чем больше мастерства, тем больше сила маятника. 2, практика «летающая ласточка» лежа на матрасе, медленно поднимите голову, как можно дальше назад, ноги вместе, ступни назад, в форме летающей ласточки. Пожилые люди могут сначала выполнить движение головой, затем поднять ноги, и постепенно дойти до 10 комплектов по 1, 3 комплекта в день. 3, растягивать ленивую спину лежа на спине в кровати, насколько возможно поднимать вверх руку, вниз ногу, растягивать талию, делать наклоны в левую, правую сторону, как бы растягивая ленивую спину, повторять 10 раз, 3 раза в день. 4, крутить обруч, ноги слегка расставлены, стоя, руки скрещены за головой, тело как бы вращает обруч, крутит влево и вправо, таким образом, мышцы талии, сухожилия, суставы получают растяжку и разминку. После освоения 20 для 1 группы, 3 группы в день. 5, сгибание спины для ходьбы Найдите ровное уединенное место, пройдите 100 шагов вперед, а затем назад, в соответствии со своим физическим состоянием, чтобы определить количество повторений. Настаивайте на ходьбе в течение 15 минут каждый день. Маневры Кунга с шестью пальцами и шестью точками давления при застарелой простуде ног Положение: пациент в лежачем положении, оператор стоит сбоку от пораженного колена. Подготовка: 10 минут легкого растирания вокруг коленного сустава, четырехглавой мышцы, внутреннего и наружного глазков колена, медиальной и латеральной коллатеральных связок и т.д. для расслабления коленного сустава. Шесть пальцев и шесть акупунктурных точек: шесть пальцев (большой, указательный и средний) одновременно оказывают давление на акупунктурные точки (Море крови, Лян Цю, внутренняя и наружная коленные ямки, внутренний и наружный глаз колена, наружный глаз колена) до появления болезненности и легкого тепла в коленном суставе.