Больные ревматоидным артритом, если позволяет их состояние, могут выполнять умеренные физические упражнения для профилактики ухудшения функции суставов, что способствует улучшению и восстановлению функции суставов, предотвращению остеопороза и атрофии мышц суставов, уменьшению анкилоза и деформации суставов. В то же время мы не выступаем за то, чтобы пациенты слепо увеличивали объем движений в суставах для предотвращения их деформации и заставляли суставы выполнять чрезмерные действия для того, чтобы перетерпеть боль. В период обострения мы предлагаем пациентам отдых, усиленное питание, приведение опухших суставов в функциональное положение торможения, условием ремиссии должны быть функциональные упражнения, можно выполнять некоторые суставы с малой нагрузкой или без нее, например лежа на кровати для сгибательных и разгибательных движений в тазобедренном, коленном, голеностопном суставах, можно также дополнить физиотерапией, объем ежедневной активности должен быть от малого к большому, время активности постепенно увеличивается, постепенно и поступательно, и лучше всего включить эти функциональные упражнения в обычную работу. Лучше всего включить эти функциональные упражнения в свою работу и жизнь. Приведем несколько простых и легко выполнимых упражнений на активность суставов, пациенты могут выбирать упражнения в соответствии со своей ситуацией, после вставания и перед сном. 1. Упражнения для шеи: расслабьте шею, двигайте головой вверх-вниз, медленно поворачивайте ее влево-вправо, наклоняйте голову в обе стороны, держите уши как можно ближе к плечам, дышите ровно. Упражнения для плеч: двигать плечевыми суставами в направлениях вперед-назад, влево-вправо, вверх-вниз, делать круговые движения, держать руки вместе за головой, отводить локти как можно дальше назад. 3, движение пальцев: пальцы врозь, вместе, сгибание и разгибание пальцев, большой и другие пальцы поочередно к пальцу. 4, движение запястья: движение запястья вверх-вниз, влево-вправо. 5. движения нижних конечностей: движение тазобедренного сустава, коленного сустава, голеностопного сустава и сустава пальца ноги соответственно, медленно выполнять круговые движения. Пациенты могут выбирать упражнения в зависимости от своего состояния, физического состояния и собственных увлечений: пациенты с легкой формой заболевания могут выбирать упражнения со сложными движениями и большим объемом активности, такие как гимнастика, плавание и т.д. Пациенты с тяжелой формой заболевания и менее удобными движениями могут выбирать упражнения с простыми движениями и небольшим объемом активности, такие как ходьба, бег трусцой и цигун.