Бессонница является очень распространенным состоянием и обычно классифицируется как органическая или психогенная бессонница. Психогенная бессонница обычно связана с настроением и эмоциями человека, поэтому регулирование настроения и эмоций пациента является методом лечения бессонницы. Для пациентов с психогенной бессонницей метод самогипноза заключается в следующем: 1. Когда пациенты ложатся перед сном, они могут представить себя лежащими на бескрайнем лугу, где дует легкий ветерок, что вызывает у них неописуемое чувство расслабления ритма дыхания, и они будут чувствовать себя парящими в воздухе, своего рода сонливость, что является самым быстрым временем для засыпания; 2. Песок мелкий и очень мягкий, комфортный солнечный свет светит на их тела, все их тела чувствуют тепло, сердце медитирует, что я очень расслаблен, в расслаблении, а затем думать о себе от верхней части головы до нижней части ног, в это время также забыть все заботы, медленно заснуть.