Бессонница — очень распространенное состояние. Обычно ее делят на два типа: органическая и психогенная бессонница. Психогенная бессонница обычно связана с настроением и эмоциями пациента. Поэтому регулирование настроения и эмоций пациента является одним из способов лечения бессонницы. В своей клинической практике я использую метод самогипноза для пациентов с психогенной бессонницей. Клинические наблюдения показали, что он обладает очень хорошим эффектом. Она представлена следующим образом: Сюэ Гуаншэн, отделение акупунктуры, Аньянская городская больница традиционной китайской медицины Перед сном пациент ложится плашмя, делает 20-40 брюшных вдохов с закрытыми глазами и расслабляет мышцы от головы до ступней. На втором этапе продолжайте выполнять брюшное дыхание. Выдыхая, скажите: «Я расслаблен». Постепенно расслабьте мышцы всего тела, начиная с головы. Выполните 20 раз подряд, шаг 3. Дыша и расслабляясь, скажите: «Я сегодня буду хорошо спать» или «Я сегодня буду хорошо спать». Выполните 25 упражнений подряд. Шаг 4. Продолжайте глубоко дышать и постепенно возвращайтесь к нормальному дыханию.