Бессонница — это очень распространенное клиническое состояние, которое характеризуется трудностями с засыпанием, ранним пробуждением и плохим качеством сна, а также легким сном и сновидениями. Нередко бессонница длится годами, десятилетиями или даже десятилетиями. В результате пациенты часто страдают, и качество их жизни значительно ухудшается. Однако, по моему личному опыту, после более систематического и комплексного лечения бессонница среднего пациента значительно улучшается. Некоторые пожилые люди в возрасте 70 и 80 лет, страдающие бессонницей в течение 30 или 40 лет, также ощущают более явные результаты. В чем тайна этого? Лично я считаю, что существует три заблуждения относительно лечения бессонницы: первое — бессонница не поддается лечению, поэтому от нее отказываются. Такие пациенты часто имеют длительную историю болезни и много раз проходили лечение, но эффект был незначительным, и в итоге у них формируется зависимость от препаратов типа валиума, и они отказываются от дальнейшего лечения. Во-вторых, бессонница чрезмерно рассматривается как серьезная проблема. Пациенты этой категории часто имеют относительно короткую историю болезни и считают, что их симптомы очень мучительны, поэтому они особенно хотят улучшить или даже вылечить бессонницу за короткое время. Если в течение короткого времени результаты оказываются неудовлетворительными, они начинают нервничать еще больше. Однако эта нервозность часто усугубляет бессонницу, оставляя пациента в замкнутом круге. В-третьих, бессонница лечится только как бессонница, и лечение направлено неправильно. В целом, бессонница часто связана с эмоциональным расстройством. Эмоциональный дистресс, в свою очередь, в основном связан с двумя факторами. Один из них — это хроническая неудовлетворенность реальными жизненными ситуациями или частые раздражающие жизненные события, а другой — сильная, чувствительная, тревожная личность, которая не хочет, чтобы с ней делились. Если не устранить последствия события, особенно если не скорректировать личность, то всегда будут возникать разнообразные негативные эмоции, вызванные тем или иным событием, что в свою очередь влияет на сон. В этом случае бессонница будет постоянно повторяться, а сон будет приходить и уходить. Как правило, если избегать этих трех заблуждений и использовать в лечении комбинацию психотерапии, медикаментов и физиотерапии (некоторые даже используют только одну), то в большинстве случаев бессонница будет иметь относительно значительный эффект. В клинической практике примеры этого можно встретить повсюду.