Многие фрукты богаты витаминами, микроэлементами, природными антиоксидантами, белками, аминокислотами и т.д. Например, киви и дуриан богаты белком, липидами и другими питательными веществами; киви и сахарный тростник содержат кальций, фосфор, железо, магний, калий, марганец и другие необходимые микроэлементы; яблоки, груши, виноград и боярышник богаты многими витаминами. Обычно вы также можете есть больше овощей, некоторые исследования показали, что если ежедневно употреблять 6 видов фруктов и овощей, то можно избежать дефицита витаминов, поэтому каждый день вы можете питаться в соответствии со своими предпочтениями.