Существует стандартный способ медицинской оценки депрессии, который включает три основных и семь дополнительных симптомов.
Люди, имеющие не менее 2 основных симптомов и не менее 2 дополнительных симптомов, которые длятся не менее 2 недель, обычно считаются людьми с легкой депрессией
Умеренная депрессия считается присутствующей, если присутствуют 2 основных и 3-4 дополнительных симптома
Наличие 3 основных симптомов и не менее 4 дополнительных симптомов считается большой депрессией.
Сегодня я снова эмо, мое настроение в последнее время пасмурное, я ни на кого не смотрю, мои любимые фильмы больше не пахнут хорошо, и мои любимые фрукты не пахнут хорошо …… Это депрессия?
Давай, давай, давай! Сейчас мы научим вас, как определить, есть ли у вас депрессия или нет, приходите и пройдите тест~.
Конкретные тесты следующие.
I. Основные симптомы
1. депрессивное настроение: часто чувствует себя «скучно», «не хочется двигаться», «надоело», или регулярно испытывает чувства безнадежности, бессилия, беспомощности и т.д.
2. Потеря интереса и удовольствия: нежелание выходить на улицу, отсутствие удовольствия от общественной деятельности, нежелание находиться среди людей, желание просто лежать в постели и не двигаться.
3. чувство усталости и снижение энергичности: лень, слабость, слабость конечностей, утомляемость и т.д.
Дополнительные симптомы
1. Снижение концентрации: частое или постоянное замедление времени реакции, снижение логического восприятия, длительное время, необходимое для ответа на предложение, и даже неспособность выполнить задание по работе или учебе, данное руководителем.
2. снижение самооценки и уверенности в себе: психология «простите, это я во всем виноват», «я бесполезен» и т.д., а также отсутствие уверенности в себе и страх общения с другими.
3. самообвинение и чувство никчемности: человек постоянно слышит осуждающие галлюцинации, чувствуя, что он много грешит, что он бесполезен для общества, для семьи и друзей, что его жизнь бессмысленна и что во всем виноват он сам.
4. пессимизм в отношении мрачного будущего: убеждение, что нет работы, которую человек мог бы выполнять, и что у него нет надежды на свое будущее и перспективы.
5. Самоповреждающее или суицидальное концептуальное поведение: Чувствуя, что жизнь бессмысленна, считая свое существование излишним, порождая таким образом мысли о самоповреждении и самоубийстве, человек имеет явные тенденции к самоповреждению или суициду, или уже проявил такое поведение.
6. расстройства сна: симптомы различной степени бессонницы, трудности с засыпанием, чрезмерная мечтательность и легкое пробуждение.
7. снижение аппетита: отсутствие аппетита и нежелание есть, даже если перед вами любимая еда.
Если с вами произошло все вышеперечисленное или даже более серьезное, чем описано выше, и состояние продолжается, вам необходимо подумать, не страдаете ли вы от депрессии. Важно отметить, что депрессия является психическим заболеванием и должна лечиться у психиатра, поэтому не будьте настолько глупы, чтобы думать, что вы можете вылечиться, обратившись к «психиатру», как в телешоу.
Кроме того, мы хотели бы напомнить вам, что жизнь не так хороша, как кажется, и ни у кого не бывает все гладко. Когда вы устали, вы можете играть в игры, смотреть фильмы, гулять и делать то, что делает вас расслабленным и счастливым.