Совершенно нормально принимать таблетки кальция через полчаса после еды, при этом разумное количество добавки витамина D может быть более эффективным. Таблетки кальция в основном содержат добавки в виде карбоната кальция и используются для лечения и профилактики дефицита кальция, например, при дисплазии костей, дефиците кальция у женщин во время беременности, остеопорозе, у кормящих женщин, а также для приема кальция у пожилых людей и т.д. Более распространенный в настоящее время на рынке карбонат кальция D3, который изначально является комплексным препаратом, может быть дополнен как витамином D, так и разумным количеством кальция, что позволяет организму лучше усваивать кальций. Лучше всего получать добавки кальция из структуры питания, например, употреблять больше продуктов, содержащих кальций, таких как тофу, свежие овощи, молоко и т.д., увеличить их количество в рационе, чтобы лучше играть роль добавки кальция и способствовать его усвоению. Если вы страдаете остеопорозом или дефицитом кальция у женщин во время беременности или кормления грудью, вы можете добавить в свой рацион таблетки кальция и принимать их через полчаса после еды.