(I) Основные меры: 1. Корректировка образа жизни (1) Сбалансированная диета с высоким содержанием кальция, низким содержанием соли и умеренным содержанием белка. (2) Уделяйте внимание соответствующим видам активного отдыха, физическим упражнениям и реабилитации, которые способствуют здоровью костей. (3) Избегать курения, злоупотребления алкоголем, употребления лекарств, влияющих на костный метаболизм и т.д. (4) Принимать различные меры для предотвращения падений: например, обращать внимание на наличие заболеваний и лекарств, повышающих риск падений, и усиливать меры защиты себя и окружающей среды (включая различные средства для защиты суставов) и т.д. 2, основные добавки для здоровья костей (1) кальций: Китайская ассоциация питания сформулировала рекомендуемое ежедневное потребление кальция для взрослых 800 мг (количество элементарного кальция) является идеальным пиком кости для поддержания здоровья костей, если поступление кальция в рационе недостаточно, чтобы выбрать добавки кальция, постменопаузальных женщин и пожилых людей ежедневное потребление кальция рекомендуется количество 1000 мг. Прием кальция может замедлить потерю костной ткани и улучшить минерализацию костей. При использовании для лечения остеопороза его следует сочетать с другими препаратами. Нет достаточных доказательств того, что добавки кальция сами по себе могут заменить другую лекарственную терапию против остеопороза. При выборе кальция следует учитывать его безопасность и эффективность. (2) Витамин D: облегчает всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте. Дефицит витамина D может привести к вторичному гиперпаратиреозу, который увеличивает резорбцию костной ткани, тем самым вызывая или усугубляя остеопороз. Рекомендуемая доза для взрослых составляет 200 единиц (5ug)/день, в то время как пожилые люди часто испытывают дефицит витамина D из-за недостатка солнечного света и нарушения его поступления и усвоения, поэтому рекомендуемая доза составляет 400-800 МЕ (10-20ug)/день. Некоторые исследования показали, что прием витамина D увеличивает мышечную силу и равновесие у пожилых людей, снижая риск падений и, таким образом, уменьшая риск переломов. При лечении остеопороза витамин D следует применять в сочетании с другими препаратами. При клиническом применении следует обращать внимание на индивидуальные различия и безопасность, регулярно проверять уровень кальция в крови и моче и корректировать дозу по мере необходимости. (B) Медикаментозное лечение Показания к медикаментозному лечению: люди с существующим остеопорозом (T≤-2,5) или перенесшие хрупкие переломы; или люди с существующей потерей костной массы (-2,5