Когда мы стареем, остеопороз неизбежен, и наиболее распространенными симптомами в нашей повседневной жизни являются общие боли, уменьшение роста, сгорбленность и склонность к переломам. Это тихая эпидемия, которая развивается медленно, поэтому ее реже воспринимают всерьез, однако она дорого обходится. Поэтому нам необходимо уделять особое внимание факторам риска, приводящим к остеопорозу, для раннего распознавания, профилактики и получения пользы. Среди факторов риска остеопороза некоторые неизбежны, например, семейный анамнез (у родителей ранее также был тяжелый остеопороз), пол (чаще встречается у женщин, особенно после менопаузы), раса, возраст (чем старше, тем тяжелее остеопороз) и т.д. ……. Однако на самом деле можно избежать многих других известных факторов риска, таких как: 1, недостаточное потребление кальция: это не требует долгих объяснений, мы и сами можем понять. Ешьте меньше, конечно, дефицит кальция, легкий остеопороз. 2, недостаточное количество физических упражнений: рост костей зависит от физических упражнений и механических нагрузок, поэтому говорят, что у спортсменов кости крепче, у людей, занимающихся боевыми искусствами, кости более жесткие. Поэтому рост костей у людей, которые меньше занимаются спортом, будет немного хуже, чем у тех, кто занимается спортом больше. 3, курение и алкоголь: существующие исследования подтвердили, что курение и алкоголь могут повлиять на качество костей, поэтому с таким хроническим самоубийством лучше покончить как можно скорее.