После жаркого лета люди больше всего ждут прихода осени, вчера была осень, после осени температура все еще относительно высокая, но осенний ветер по сравнению с летним ветром более прохладный, ночь также относительно прохладная, осенью здоровье должно обратить внимание на селезенку и желудок, предотвратить осеннюю сухость. 1, рекомендуется рассеять летнюю жару и питать Инь После осени разница температур между днем и ночью увеличивается, в питании следует придерживаться рассеивания летней жары и очищения от жары, есть больше пищи, которая питает Инь и увлажняет легкие. Медицинские эксперты считают, что осенью повышается сухость и легко повреждаются жидкости, поэтому в плане диеты следует питать Инь и увлажнять легкие, а для пользы желудка и выработки жидкостей можно употреблять соответствующие продукты, такие как кунжут, клейкий рис, японский рис, мед, локват, ананас и молочные продукты. Кроме того, ешьте больше бобовых и других продуктов, и ешьте меньше жирного и густого. 2.Настройте селезенку и желудок На самом деле, после осени еще долгое время сохраняется высокая температура и высокая влажность воздуха. В таких климатических условиях селезенка и желудок должны быть в тонусе, чтобы очистить их от жары, способствовать увлажнению и укрепить селезенку, чтобы сырость и тепло в теле могли выводиться через стул, а селезенка и желудок могли восстановиться. 3, сосредоточьтесь на питании инь и восполнении дефицита Осень — хорошее время для питания инь и восполнения дефицита, но осенние добавки не могут быть беспорядочными, только понимание собственного телосложения может быть правильным средством. (1) Если ваше дыхание поверхностное и короткое, голос низкий, вы устали и ленивы, потеете при движении, аппетит снижен, а язык светлый, то у вас недостаточная конституция ци. Легче всего пить воду с астрагалом, Radix Codonopsis или Radix et Rhizoma, или делать запеканку. (2) Если у вас бледный цвет лица, бледные губы, ночная лихорадка и ночная потливость, увядшая кожа и бледно-красный язык без оболочки, значит, вы страдаете от недостатка крови. Вы можете приготовить отвар из дягиля, красных фиников, he shou wu и шелковицы и добавить немного в куриный суп или мясное рагу. (3) Если поверхность щек покраснела, во рту сухость, в горле сухость, ночная потливость, моча скудная и красная, стул с запорами, а язык красный с небольшим количеством мха, то в организме недостаток Инь. Вы можете использовать майтаке, у вэй цзы, ямс, ландыш и т.д. Вы можете добавить несколько вкусовых добавок в кашу, когда варите ее. 4.Регулируйте свое настроение, чтобы предотвратить осеннюю сухость Люди часто теряют слишком много энергии после потения в летнюю жару, и в их организме не хватает питательных веществ и воды. После наступления осени погода становится более прохладной, а климат более сухим, поэтому очень легко заболеть осенней сухостью. Согласно китайской медицине, сухость — это один из шести злых духов и главная ци осени. Сухость во рту и языке, боль в носу и горле, сухость кожи, сухость стула, раздражительность и ряд других симптомов являются общими, что в медицинской науке называется «синдромом осенней сухости». 5, продукты питания, одежда должны предотвращать появление плесени и грибка Осеннее время осадков повышает влажность, погода жаркая, продукты питания, одежда легко подвергаются плесени. Вообще говоря, если температура достигает 35 ℃ или более, и относительная влажность также увеличивается, это легко производить плесень. Желудочно-кишечные заболевания, такие как диарея, рвота, энтерит и дизентерия, могут возникнуть после употребления заплесневелых продуктов. 6, необходимо предотвратить «болезнь кондиционера» после осени, кондиционер в офисе, как обычно, но люди наслаждаются прохладным бризом в то же время, но также склонны к болезни кондиционера, особенно после осени, погода прохладнее утром и вечером, немного невнимательности, будет боль в животе, диарея, простуда и грипп, боль в спине и плече и другие симптомы. После осени, погода прохладнее утром и вечером, и кондиционер открыт