После долгого жаркого лета у людей появляется аппетит к еде, поэтому фольклор осени в основном связан с едой, особенно с мясом, которое принято называть «осенним жиром». После осени температура меняется с жаркой на прохладную, и потребление организмом пищи постепенно снижается, поэтому аппетит начинает возрастать. На самом деле, в этом случае вы сможете получить гораздо больше, чем в других странах. Если вы примете слишком много масла печени трески, это может вызвать отравление, длительное употребление глюкозы приведет к появлению жира, повышению холестерина в крови, легко вызвать сердечно-сосудистые заболевания. 2, не дефицит в реальной китайской медицины принцип лечения является недостаток тоника, а не дефицит пациенты не должны использовать тоник, дефицит и есть Инь дефицит, Ян дефицит, Ци дефицит, дефицит крови, правильное лекарство, чтобы принести пользу организму, в противном случае это контрпродуктивно, будет вредить организму. Хотя забота о здоровье не так строго дифференцирована, как лечение болезней, но, по крайней мере, объект трапезы следует разделить на две категории холодных и горячих. Холодные предпочитают тепло, их руки и ноги не горячие, рот светлый и слюнявый, стул рыхлый, моча прозрачная и длинная, язык светлый, вены впалые. Горячая сторона — это жар в руках и ногах, сухость во рту, горечь во рту, неприятный запах изо рта, сухой стул, короткая красная моча, красный язык. 3. Не переусердствуйте. Любой тоник, принятый в избытке, вреден. Нежелательно думать, что «принимая больше тоника, можно вылечить болезнь и укрепить организм без болезни». Если вы примете слишком много женьшеня и грибного тоника, это может вызвать растяжение живота, не думайте о еде; слишком много витамина С может вызвать тошноту, рвоту и диарею. 4, не принимайте лекарства вместо еды Лекарства не так хороши, как еда. Если есть больше сельдерея, можно предотвратить высокое кровяное давление; есть больше редиса можно желудок, сгладить грудь, мокроту и кашель; есть больше батата можно укрепить селезенку и желудок. Ежедневное употребление грецких орехов, арахиса, красных фиников, чечевицы, корня лотоса и т.д. также являются хорошими продуктами в тонике. 5, не фокусируйтесь на в свете новой концепции «негативного питания» здравоохранения, как акцент на выведение отходов человека, уменьшить «кишечную токсичность» удержание и поглощение, выступают в дополнение в то же время, следует также обратить внимание на своевременное и плавное движение кишечника. 6, не делайте различий между высоким и низким вещи ценные, те благородные традиционные продукты питания, такие как птичье гнездо, плавник акулы и так далее, на самом деле, нет никакого странного терапевтического эффекта, и очень распространенный сладкий картофель и лук и другие продукты, но есть стоит обратить внимание на ценность пищевой терапии. Кроме того, все диетотерапии имеют определенные объекты и показания, поэтому должны быть определены в соответствии с потребностями диеты, что не хватает, что восполнить, не быть дорогим, чтобы оценить высокие и низкие, особенно пожилых групп, должны быть практичными и недорогими для принципа питания. 7, не используйте одно тонизирующее средство в течение длительного времени, специализируйтесь на приеме определенного вида тонизирующих средств, а затем из многолетнего неизменного развития в частичную диету, пищевую зависимость, что не очень хорошо для здоровья. Поскольку лекарства и продукты питания оказывают как оздоровительное, так и лечебное воздействие, но также имеют определенные побочные эффекты, длительный прием большего количества повлияет на питательный баланс организма. В частности, у пожилых людей не только в разной степени снижены функции различных органов, которые необходимо регулировать комплексно и систематически, но и в разное время года у них разные потребности в лекарственных препаратах и пище. Принцип тонизирующего средства в начале осени — «меньше резкого и больше кислого», чтобы помочь энергии печени. Старайтесь есть меньше острых продуктов, таких как лук, имбирь, чеснок, лук-порей и чили, а также острых, жареных, алкогольных и сухих слоеных продуктов и т.д. Ешьте больше кислых фруктов и овощей, которые помогают питать печень, например, сливы, боярышник, персики, яблоки, грейпфруты, помидоры и т.д.