Многие пациенты и родители беспокоятся о наборе веса после приема антипсихотиков (особенно оланзапина), но я хотел бы дать вам несколько советов: 1) Никогда не используйте препараты для похудения; 2) Контролируйте свой рацион; 3) Больше занимайтесь спортом; 4) Рассмотрите возможность приема перорального препарата от диабета «Метформин» по одной таблетке три раза в день. Здесь приводится статья о потере веса в майском номере журнала «Ридерз Дайджест» за 2011 год: «Центр медицины образа жизни Дьюка «1. Не ограничивайте потребление жиров: бекон, сыр, сливки, йогурт, майонез, сливочное масло и растительные масла — все это разрешено, а не ограничено. 2. Попрощайтесь с рисом, хлебом и макаронами: чтобы похудеть, вы должны ограничить ежедневное потребление «чистых» углеводов до 20 граммов (чистые углеводы — это граммы углеводов минус граммы клетчатки). Два ломтика хлеба содержат 24 грамма чистых углеводов, каждая чашка риса содержит более 40 граммов чистых углеводов, а каждая чашка макарон — 40 граммов чистых углеводов; другими словами, ежедневно съедайте только половину вышеуказанного количества. 3. будьте разборчивы и в овощах: запрещены овощи с высоким содержанием крахмала (большинство из них растут под землей, например, картофель) и кукуруза. Зеленые листовые овощи можно есть в изобилии, такие как капуста и шпинат; но цветную капусту, цветную капусту и зеленый перец тоже следует ограничить. Соевые бобы содержат мало крахмала, в основном белок и жир, и их можно есть в изобилии; однако зеленые и красные бобы содержат много крахмала, и их не следует употреблять в пищу. 4, сказал «нет» скрытому сахару: фрукты — это легендарная здоровая пища, на самом деле в них также много скрытого сахара, то есть углеводов, которые не следует употреблять. Вы также должны быть осторожны с безалкогольными напитками, пирожными и сладостями и выбирать те, которые не содержат сахарозу. 5. что касается белков и жиров, ешьте столько, сколько хотите: вам не нужно придерживаться контролируемого подхода к белкам и жирам, так как ваш голод автоматически уменьшится, если вы будете есть их в обычном режиме; все, что вам нужно сделать, это прекратить есть, когда вы почувствуете сытость.