Треть своей жизни человек проводит во сне, и сильная потребность человека во сне сопровождает его всю жизнь. Сон влияет на многие аспекты нашего здоровья, работоспособность и качество жизни, и заслуживает внимания каждого из нас. При рассмотрении расстройств сна необходимо понимать следующие понятия: (1) Бессонница: сон более 30 минут, пробуждение посреди ночи и невозможность сразу же вернуться ко сну, раннее пробуждение или сон в течение всего времени, равного или менее 6 часов. Бессонница — самый распространенный симптом нарушения сна, приводящий к дневной сонливости, усталости или гиперсомнии и дискомфорту на следующий день. (2) Раннее пробуждение: просыпание утром как минимум на час раньше обычного и невозможность снова заснуть. (3) Трудности с засыпанием: означает неспособность заснуть, когда ложишься спать, и заснуть более чем через 30 минут после выключения света в комнате. (4) Отсутствие восприятия сна: некоторые страдающие бессонницей люди сами ощущают бессонницу, но никаких отклонений сна не обнаруживают при наблюдении со стороны или при проведении электроэнцефалографии сна, что называется субъективной бессонницей или отсутствием восприятия сна. (5) Существует три вида бессонницы: ① преходящая бессонница (длится несколько дней); ② кратковременная бессонница (длительность равна или менее 3 недель); и ③ длительная бессонница (длительность более 3 недель). Если у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов, рекомендуется обратиться к специалисту для выявления причины.