Пациенты ощущают отек, боль и жжение внутри глаз, а в тяжелых случаях могут наблюдаться головные боли, головокружение, отсутствие концентрации и даже тошнота. Многие глазные болезни и некоторые хронические заболевания могут вызывать напряжение глаз. Профилактика и контроль питания 1, запрет на курение, алкоголь и кофе: меньше курите и пейте, а также напитки с кофеином, потому что кофеин может влиять на зрение. 2, больше витаминных добавок: витамин a может поддерживать нормальную зрительную функцию и помогает лечить различные заболевания глаз. Что касается пищи, вы можете употреблять печень животных, яичный желток, зеленые овощи, фрукты и т.д. витамины группы b могут способствовать метаболизму клеток глаза. Витамин b2 помогает снять напряжение глаз. Сушеные бобы, грибы, дикая зелень и люцерна содержат много витамина b2 и могут употребляться в больших количествах. Витамин b5 (пантотеновая кислота) является антистрессовым средством и снижает напряжение глаз. Мясо, солод и отруби, орехи и курица содержат много пантотеновой кислоты и должны приниматься в качестве добавки. Витамин c и витамин e могут уничтожать свободные радикалы, снижать внутриглазное давление и снимать усталость, поэтому следует есть больше ростков фасоли, сои, цитрусовых, боярышника и других продуктов, содержащих больше витамина c и витамина e. 3, добавьте селен, цинк, кальций и другие минералы: селен может уничтожить роль свободных радикалов, которые повреждают глаза и снимают усталость. Вы можете употреблять морепродукты, помидоры, цветную капусту и другие продукты, богатые селеном. Цинк может предотвратить повреждение от света и уменьшить усталость глаз. Поэтому следует употреблять больше продуктов, богатых цинком, таких как мясо, морепродукты и горчичный порошок. Кальций участвует в проведении различных нервных импульсов в организме. Недостаток кальция в нервных клетках (в том числе зрительного нерва) приводит к тому, что человек страдает от усталости зрения и рассеянности.