У многих людей с онкологическими заболеваниями возникают проблемы с памятью, концентрацией внимания и мышлением, связанные как с самим заболеванием, так и с некоторыми видами лечения рака. Но как только эти проблемы возникают, становится трудно работать, учиться или жить нормальной жизнью. В некоторых случаях они могут сохраняться лишь в течение короткого периода времени, а в других — длительное время. Возникали ли у вас после перенесенного рака какие-либо из следующих проблем: Трудно учиться новому. Легко отвлекаться. На все требуется больше времени, чем обычно. Невозможно организовать работу. При разговоре иногда не знаете, как выразить свои мысли. Не можете запомнить имена, даты или расписания. Трудно запомнить что-либо. Хотя некоторые из этих проблем связаны с раком, могут быть и другие причины, например: Другие заболевания (например, диабет) Неправильное питание или неправильная диета Прием некоторых лекарств Бессонница Выгорание Гормональные изменения в организме Как адаптироваться: Изменение образа жизни Ешьте больше здоровой пищи. Если у Вас пропал аппетит, старайтесь есть меньше, чаще и не переедать за один прием пищи. Ешьте больше продуктов, богатых белком, таких как рыба и яйца, а также полезные грубые корма, такие как овсянка и арахис. Богатые питательными веществами овощи также помогут защитить ваш мозг. Откажитесь от вредных привычек. Воздержитесь от курения и алкоголя. Получайте достаточный отдых. Достаточный сон облегчает процесс обучения, концентрации внимания и запоминания, поэтому рекомендуется спать не менее 6-8 часов в сутки. Занимайтесь спортом. Регулярные аэробные упражнения, такие как ходьба, танцы или тай-чи, также помогут Вам лучше концентрироваться. Упражняйте свой мозг. Разгадывайте кроссворды, пазлы, читайте книги или играйте в компьютерные онлайн-игры. Снижайте стресс. Беспокойство, тревога и стресс могут усугубить Ваши психические проблемы; научитесь расслабляться. Старайтесь не переутомляться и не перетруждаться, делайте больше перерывов.