Согласно теории тревоги, изложенной Фрейдом в работе «Торможение, симптомы и тревога», существует три типа тревоги: тревога реальности, моральная тревога и невротическая тревога. 1. тревога реальности Страх разбиться во время полета, страх быть ограбленным, когда вы находитесь дома одни, не чувствуете себя в безопасности в незнакомом городе, испытывали ли вы когда-нибудь эти чувства? Когда мы беспокоимся о какой-то опасности, происходящей во внешнем мире, наш мозг посылает нам сигналы, чтобы напомнить и предупредить нас, этот сигнал и есть реальная тревога. 2. Моральная тревога Были ли у вас когда-нибудь аморальные мысли? Вы когда-нибудь сожалели о том, что поступили неправильно? Мы можем чувствовать себя виноватыми и стыдиться этого, но почему именно? Нас воспитывают наши родители, учителя и общество, которое учит нас тому, что мы должны и чего не должны делать. Они — наши «моральные арбитры», и если мы «сделаем что-то неправильно», то будем наказаны, и со временем эти учения становятся моральными в нашем сознании. Когда мы делаем или даже пытаемся сделать что-то неэтичное, мозг наказывает себя чувством вины и стыда. Мы ненавидим, даже боимся, вину и стыд — две крайне негативные эмоции, и чтобы избежать наказания, мозг будет посылать нам сигналы тревоги, напоминающие нам об этом, и это и есть моральная тревога. 3. нервное беспокойство Испытывали ли вы когда-нибудь необъяснимое беспокойство? Вы не можете найти источник, но он не исчезает, и вы даже не знаете, что вас тревожит? Нейротревога — это усовершенствованная версия настоящей тревоги, но она спрятана так глубоко, что мы просто осознаем, что внутри каждого человека есть сильные желания и страхи по поводу определенных вещей. (любовь, деньги, секс, власть, наркотики и т.д.) Когда эти желания и страхи высвобождаются в больших количествах, нас легко довести до грани срыва, когда мозг посылает сигналы, являющиеся сигналами нейротревоги. Тревога — это не болезнь Многие люди ненавидят тревогу и считают, что она так же плоха, как и все остальное. На самом деле, беспокойство не является первопричиной многих наших болезней. Во многих случаях именно борьба и противостояние с целью избавиться от тревоги приводит к психологическим проблемам: когда мы принимаем компульсивное поведение для снижения тревоги, у нас развивается обсессивно-компульсивное расстройство; когда мы принимаем решение сделать это позже для снижения тревоги, у нас развивается промедление. Тревога — это универсальная эмоциональная валюта, производимая разумом, возникающая в результате воображения разумом будущего, и страхи перед будущим мы все можем проявлять через чувство тревоги. Как уже говорилось выше, тревога — это напоминание мозгу, защитный механизм, и исследования показали, что определенный уровень тревоги может заставить людей работать лучше.