Шкала самооценки тревожности (SAS)
1. я легко переживаю стресс и тревогу в целом
2. Я чувствую страх без видимой причины.
3. Я легко тревожусь или чувствую панику.
4. Я чувствую, что, возможно, схожу с ума.
5. Я чувствую, что все плохо и что случится что-то плохое.
6. Мои руки и ноги дрожат и трясутся.
7. Я страдаю от головных болей, болей в голове и шее и болей в спине.
8. Я чувствую легкую слабость и усталость.
9. Я чувствую себя расстроенным и не могу сидеть спокойно.
10. Я чувствую, как быстро бьется мое сердце.
11, меня мучают приступы головокружения.
12, у меня бывают приступы обморока или ощущение, что я вот-вот упаду в обморок.
13, я чувствую, что задерживаю дыхание и не могу нормально дышать.
14, у меня онемение или покалывание в руках и ногах.
15. Я страдаю от боли в желудке и несварения желудка.
16.Мне часто приходится мочиться.
17.Мои руки часто бывают влажными.
18. У меня красное и горячее лицо.
19. Я нелегко засыпаю и плохо сплю всю ночь.
20. Мне снятся кошмары.
Примечания по заполнению таблицы: Ниже приведены двадцать вопросов, за каждым из которых следуют четыре таблицы с указанием: SAS=
1. отсутствие или малое количество времени;
2. немного времени;
3. довольно много времени;
4. большую часть времени или все время.
Пожалуйста, внимательно прочитайте каждый вопрос, правильно уловите смысл, а затем отметьте соответствующую клетку в соответствии с реальной ситуацией, сложившейся у вас на прошлой неделе.
(Пожалуйста, выделите 10 минут на выполнение).
При общем количестве баллов >41 вам необходимо обратиться к врачу!