Печень является крупнейшим органом детоксикации организма, основной функцией печени является выделение, т.е. смысл вычерпывания и рассеивания, это может гарантировать, что ци и кровь во всем организме протекают гладко, не застаиваются, ци беглых эмоций также гладкая. Поэтому очень важно правильно заботиться о своей печени. Начинать уход за печенью следует с упражнений на меридиане печени. Вот несколько способов упражнений. Во-первых, «горизонтальная растяжка» «Горизонтальная растяжка» имеет две позы: ① человек лежит плашмя на кровати или на земле, обе ноги как можно дальше в стороны горизонтально расширяются тягой в течение 10 минут, что требует помощи других людей для вытягивания ног. ② Лежа на кровати, ноги вверх, бедра и ноги прижаты к стене, ступни как можно дальше друг от друга, в виде буквы V. Во-вторых, «Свободный стиль лотоса» лицом немного тверже кровати, или на земле расстелить одеяло, сесть, выпрямить правую ногу, левая нога согнута и плоско лежит на земле, сердцевина левой ноги в правом бедре с внутренней стороны. Затем корпус в сторону согнутой левой ноги скрутить, правой рукой захватить пальцы правой ноги, а левой рукой в сторону неба потянуться, стараясь удержать тело в плоскости. В-третьих, надавливание на меридиан печени Сидя на кровати, правая нога прямая вперед, левая согнута ровно, руки сложены, надавливают на корень бедер, вдоль внутренней поверхности бедер положение меридиана печени, чуть сильнее надавливают вперед до коленных суставов, многократно надавливают, сорок-пятьдесят раз, а затем переходят на другую ногу по той же методике. Можно через одежду, если на кожу, то нанесите немного увлажняющего масла, эффект будет лучше. Надавливание на ногу каждый вечер, вычерпывает печень, активизирует кровообращение, устраняет застой крови, снимает огонь печени, поддерживает гинекологию, улучшает тонус лица. На внутренней стороне бедер расположены три меридиана: меридиан печени — посередине, меридиан селезенки — спереди, меридиан почек — сзади. После того как вы сядете, согните колени, внутренняя сторона бедер обращена вверх, посередине находится меридиан печени, надавить на середину — значит надавить на меридиан печени, конечно, надавить немного в сторону, надавить на меридиан селезенки или меридиан почек, это не имеет значения. Поза бабочки» Сядьте и подложите под ягодицы одеяло, сложенное в две ладони, для амортизации. Затем согните колени так, чтобы центры стоп находились напротив друг друга, ладони стоп были вместе, а пятки — как можно ближе к нижней части тела. Возьмитесь обеими руками за пальцы ног, разведите колени в стороны и постарайтесь прижаться к земле — это и есть «поза бабочки». Выполняя это упражнение, держите спину прямо и ритмично вибрируйте коленями о пол с обеих сторон. «Поза бабочки» за счет частого движения ног позволяет открыть ножные меридианы, благодаря чему кровь, как «метла», вычищает из организма тупики здоровья. Можно не только устранить воспаление, но и усилить кровоснабжение таза и брюшной полости, благодаря чему внутренние органы получают кровоснабжение и жизненную силу. Эта жизненная сила проявляется на лице — румяный, белый цвет кожи, без пятен, без прыщей, нежное лицо. В-пятых, «а и а жим ногами» и жим ногами и жим ногами и жим ногами Это упражнение можно выполнять сидя на ковре во время просмотра телевизора, конечно, можно и сидя на кровати, сначала выпрямите ноги и вместе, пальцы ног назад крючком, руки захватывают пальцы ног, тело медленно давит вниз; а затем откройте ноги для давления вниз.