На ранних стадиях беременности диета по-прежнему легкая, с большим количеством овощей и фруктов, умеренным добавлением высококачественного белка, такого как рыба, креветки, соевые продукты, яйца, избегайте употребления жирной пищи, избегайте употребления сырой, холодной и острой пищи, ешьте меньше и чаще. Рекомендуется принимать добавки фолиевой кислоты, так как беременные женщины имеют высокую потребность в фолиевой кислоте, а недостаток фолиевой кислоты может вызвать пороки развития нервной трубки плода, поэтому важно принимать 0,4-0,8 мг фолиевой кислоты ежедневно. Необходимое количество ДГК следует принимать с первого по второй триместр, так как ранняя стадия беременности — самое благоприятное время для развития мозга ребенка.