1. поддерживайте стабильный вес За исключением слишком худых и слишком толстых людей, постоянный вес является важным признаком хорошего здоровья. Проконсультируйтесь с врачом при значительном изменении веса — увеличении или уменьшении. 2. Раны заживают быстро Если небольшие раны, незначительные ожоги заживают долго, или незначительные стрессы вызывают необъяснимые синяки на коже, пора обратиться к врачу. Если рана легко заживает, это свидетельствует о способности крови сворачиваться, способности белых кровяных телец стерилизовать и здоровье кровеносных сосудов. Состояние кожной системы, включая волосы и ногти, является индикатором недостатка витаминов. Ногти, которые недостаточно твердые и легко гнутся, а также волосы, выпадающие большими участками, должны быть выявлены в больнице. Кудрявые волосы и секущиеся кончики обычно не связаны со здоровьем. 4. нормальный менструальный цикл Нормальные менструальные симптомы — признак здоровой репродуктивной системы. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас невыносимая боль, нерегулярность, длительное кровотечение или обильное кровотечение. 5. хорошо спите Многие люди не высыпаются и периодически страдают бессонницей, что вполне нормально. Если во время глубокого сна нет симптомов ночной потливости, если вас не будит желание сходить в туалет, а после пробуждения вы чувствуете себя очень расслабленным, значит, качество сна достаточно хорошее. 6. прозрачная моча Если вы мочитесь несколько раз в день и ваша моча бледно-желтая, а не темная, это означает, что ваш организм хорошо увлажнен и почки здоровы; совершенно бесцветная моча означает, что ваш организм обезвожен, что может привести к потере организмом важных солей и электролитов.