Изначально ночь используется для сна и для того, чтобы мозг и тело могли перезарядить свои батареи. В ночное время благословенный поперечный нерв находится в своем наиболее доминирующем и активном состоянии. Он вызывает медленное снижение температуры тела, позволяя организму расслабиться и перейти в режим сна. Таков физиологический закон организма. Однако, как медицинские работники, которые часто работают в ночную смену, засиживаться допоздна неизбежно. Однако если мы будем спать всю ночь, не высыпаясь, мы нарушим этот баланс. Когда мы хотим спать днем и не хотим спать ночью, вегетативное расстройство становится более серьезным. В результате происходит эндокринный сбой, поэтому люди, которые не спят допоздна, стареют и наносят вред своему здоровью. Важно не нарушать баланс организма. Некоторые люди часто ложатся спать позже двух часов дня, но если у них регулярный распорядок дня и они хорошо высыпаются, то это не представляет проблемы для их здоровья. Однако есть много ночных сов, которые говорят, что используют отпуск для того, чтобы выспаться. Это большой минус! Нельзя полагаться на то, что вы просто восполните недостаток сна за неделю. Недосыпать в течение недели и спать досыта в выходные — это образ жизни, который может нарушить цикл сна. Просто вздремните немного днем, когда вам хочется спать. Никогда не задавайтесь идеей нагнать сон во время праздников. Помните, что для хорошего здоровья необходимо поддерживать здоровый и регулярный цикл сна.