Факторы риска остеопороза: 1. Неотъемлемые факторы: этническая принадлежность (больше желтых и белых, чем черных), пожилой возраст, женский климакс, семейная история заболевания по материнской линии. 2. несвойственные факторы: низкая масса тела, курение, чрезмерное употребление алкоголя, недостаток физической активности, торможение, дисбаланс питания, диета с высоким содержанием натрия, дефицит кальция или витамина D, заболевания, влияющие на костный метаболизм. Простая оценка: метод оценки OSTA: (вес — возраст)*0,2, золотой стандарт диагностики остеопороза, признанный сообществом DXA. Основные меры: 1. сбалансированное питание (с высоким содержанием кальция, низким содержанием соли, соответствующим количеством белка); 2. соответствующая активность на свежем воздухе и пребывание на солнце; 3. меры по предотвращению падений и защите себя и окружающей среды; 4. отказ от курения и алкоголя. Основные добавки для здоровья костей: 1. Кальций: нормальная суточная потребность 800 мг, пожилые и менопаузальные женщины 1000 мг, средняя диетическая структура китайцев 400 мг. 2. Витамин D. Фармакологические вмешательства: 1. Бисфосфонаты, 2. Кальцитонин, 3. Эстрогены, 4. Китайские травы.