Однажды я, как обычно, сидел в консультационном зале, когда вошла дама лет двадцати с угрюмым лицом, она много говорила, в основном о своем плохом состоянии, негативе и безделье, о своем недовольстве тем-то и тем-то, о своем отвращении к обучению, я инстинктивно подумал, что это, возможно, посетительница, которая пришла проветриться, и просто дал ей выговориться, но на половине сеанса возникла проблема, она направила свои нападки на меня, говоря, что психологи — просто мошенники и не помогают. Пользы не было никакой, она видела многих психологов и ставила под сомнение их деловые качества, сопровождая это личными нападками, а затем обвинила меня в том, что я слишком молода и неопытна и что я оскорбляю ее тем, что даю слишком мало денег. Кажется, я влипла или немного расстроилась. Я молчала, не желая портить обстановку для ее катарсиса, но инстинктивно я была рассержена. Когда ее голос прервался, я заговорил: «Я согласен с вами, прежде всего я чувствую, что ваш приход сюда сегодня и разговор о том, через что вы прошли, — это знак самосохранения и признак вашего самоуважения, и я рад этому. Я также прекрасно знаю о ваших болях, они существуют, но люди вокруг вас их не понимают». К счастью, мне удалось отклонить проблему, и она начала говорить о том, что ее не понимают, и что она чувствует боль и отчаяние. Для нее я дал ей положительный сигнал быть принятой, чтобы она могла продолжать проветриваться, в чем она больше всего нуждалась в данный момент, а для меня — я был счастлив, что преодолел небольшую фрустрацию. Разочарование сопровождает вас всю жизнь, скрываясь в любом уголке вашего пути, ставя вам большие или маленькие подножки, погружая вас в серый круг жизни и вызывая чувство тревоги, даже разочарования, из которого трудно выбраться. Прямая причина многих эмоциональных проблем и даже многих психических проблем связана с разочарованием и преодолением его, например, депрессии, которая часто возникает после длительного периода подавленности. Признание и забота — это самое главное, за ними следуют лекарства и лечение у психиатра». Это подводит нас к подходу, который важен в психотерапевтическом процессе: идентификация. Это означает, что первое, что необходимо решить человеку, переживающему фрустрацию, — это вопрос идентичности, как самоидентификации, так и идентификации с другими. Самоидентификация, как следует из названия, означает, что человек, который даже не идентифицирует и не уважает себя, может получить одобрение других. Очень часто людям не хватает не способностей или возможностей, когда они что-то делают, а того, готовы ли вы морально к решению проблемы. Вот почему многие люди часто вздыхают: «У меня нет возможности, у меня нет способностей ……» Всевозможные вещи. Когда вы завидуете достижениям других, возможно, вам стоит задуматься о том, узнавал ли я себя в такой же ситуации. В качестве примера, каждый день будет много людей приходят, чтобы проконсультироваться, что в последнее время плохое настроение, плохой сон, плохое питание …… преследовать причину, может быть связано с недавним состоянием жизни, работы, учебы не гладко, я сказал друг другу, это нормально, каждый будет таким, но многие из них не думают, они думают, мои способности не, мои менталитет имеет проблему, коллеги делают лучше, чем я …… очень очевиден самоотрицающий способ восприятия, именно из-за такого способа отрицания вырабатываются негативные эмоции, вырабатывается избегающее поведение, то есть вы сковали себя, прежде чем делать что-то, а правда в том, что ваши реальные способности и уровень гораздо выше, чем ваше представление о себе. Одобрение других, в самом широком смысле, это не только одобрение окружающих вас людей, но и ваши достижения, ваше обращение, ваше рабочее окружение и т.д. — все это выражение одобрения. Есть много правды в том, что те, кто доволен, счастливы и позволяют природе идти своим чередом, и многие пациенты говорят: «Я хочу быть довольным, я хочу позволить природе идти своим чередом. Все, что я могу сказать, это то, что я рад, что вы знаете причины вашего несчастья, но, к сожалению, я не могу сказать вам об этом, потому что я просто не могу сделать это сам. Вот в чем проблема, реальность против идеала, чувство несоответствия! Опять же, это чувство несоответствия, и именно эти различные формы несоответствия заставляют нас естественным образом начать сомневаться, или жаловаться, или проявлять двойственность. И вы когда-нибудь видели, что получается? Поэтому в процессе поиска одобрения других людей вам нужно научиться смотреть на вещи по-другому, как уже говорилось ранее. Это означает, что очень часто одобрение окружающих есть, просто вы не сосредоточены на нем, вы игнорируете его и поэтому приходите к иллюзии, что все это отстой! В жизни разочарование имеет как досадную и неизбежную сторону, так и положительную функцию. Оно может сорвать ваши планы и разрушить ваши перспективы, а может привести к зрелости и достижениям. Например, без наводнения не было бы плодородной почвы; без обострения неудач не было бы непреклонной воли. «Когда небо обрушивается на человека, он должен сначала страдать сердцем и умом, трудиться костями и мышцами, голодать телом, опустошать тело и делать все возможное, чтобы получить то, что не может». (Менций) «Разочарование и несчастье — это ступеньки гения; крещенские воды верующего; бесценное сокровище способного; бездонная пропасть слабого». (слова Бальзака) — это все об этом уровне смысла. Смысл в том, как вы воспринимаете и реагируете на неудачи. Если вспомнить, задумывались ли вы когда-нибудь о положительных аспектах умеренного разочарования: оно помогает избавиться от инерции и мотивирует людей двигаться вперед? В таком случае, неужели мы не видим возможностей в разгар нашего разочарования и поражения? Рассуждение здесь, и это то, что мы все можем прочитать в различных материалах, и я уверен, что мы все можем понять это, даже в той степени, в которой мы можем перечислить длинный список истин и выводов, чтобы научить других. Однако проблема возникает, когда человек попадает в подобную ситуацию. Например, Чжан Лян, сын влиятельной семьи, верный и добродетельный человек, был превращен Цинь Шихуаном в раба своей страны. Он был настолько разгневан ненавистью к своей стране, что оставил несравненные таланты И Иня и Гуань Чжуна и стал убийцей. Многие могли одобрить его поступок, считая, что он осмелился сделать то, что сделал, рискуя смертью и потянув императора вниз. Конечно, он поступил неправильно, и нет необходимости тратить нашу ограниченную энергию на обсуждение правильности или нелогичности поведения того или иного человека. Этот способ справиться с разочарованием также выбирают и используют многие люди, а результат? Очередная неудача и близкая гибель. Как вы знаете, поведение требует подкрепления, чтобы продолжаться, а это значит, что большинству людей нужны награды в качестве подкрепления, чтобы мотивировать их продолжать, и если они постоянно терпят неудачу и испытывают фрустрацию и разочарование снова и снова, то, к сожалению, единственный выход — сдаться или убежать. Каковы же наши методы при столкновении с фрустрацией? Во-первых, не отвергать его, а принять. Фрустрации неизбежны, не пытайтесь их избежать. Как и для многих маленьких детей в наше время, их семьи создают для них в детстве среду, подобную вакууму, и как только они выходят в общество и покидают этот вакуум, появляются многочисленные проблемы, которые захлестывают их. Когда у них все идет хорошо, они могут достичь хороших результатов, но когда они сталкиваются с неудачами, они избегают, отступают, обижаются, боятся, начинают сомневаться и отрицать себя. Виновником всего этого является то, что родители создают у них иллюзию, что неудач можно избежать. Во-вторых, укрепление уверенности в себе. Как вы укрепляете уверенность в себе? Меньше думать и больше делать. Что еще более важно, после всего, что вы делаете, хорошего или плохого, убедитесь, что вы отождествляете себя с собой. Как родитель, не вмешивайтесь слишком активно в жизнь ребенка, но поощряйте его принимать активное участие в вашей. Вы можете использовать поощрение, чтобы заставить его делать работу по дому и вещи, которые ему по силам, и относиться к нему как к личности. Не отказывайтесь от своих вещей из-за детей, вам как независимой личности необходимо собственное пространство, не жертвуйте собой ради детей, возможно, вы даете сигнал своим детям, что вы неуважительно относитесь к себе, и они подсознательно будут подвержены этому влиянию. Еще раз повторюсь, столкнувшись с неудачей, которую невозможно преодолеть, нужно вовремя обернуться назад, и не считать это неудачей, а изменить способ реагирования, подобно проворному кролику, зарывающемуся в силки, расставленные охотником, чем дальше вы боретесь, тем крепче силки связывают, но, к сожалению, даже если сделать лишь небольшой шаг назад, опасность будет устранена. Успех Чжан Ляна был достигнут не благодаря старику на мосту, а благодаря тому, что он решил сделать шаг назад перед лицом разочарования. Наконец, столкнувшись с неудачей, активно мобилизуйте свою социальную поддержку. С одной стороны, вы сможете вовремя выплеснуть свои негативные эмоции, а с другой стороны, это добавит вам веса для преодоления неудачи.