Как контролировать свое питание для повышения уровня сахара в крови

При повышенном сахаре в крови следует обратить внимание на сбалансированную диету и регулярное питание. Прежде всего, необходимо контролировать общее количество калорий в день, примерной нормой является трехразовое регулярное и количественное питание. Основная пища должна составлять 2-3 тала в соответствии с весом и интенсивностью труда, предпочтительно булочки и рис, приготовленные на пару, избегайте добавления сахара к грубым зернам, не пейте каши, не ешьте гнилую лапшу и другие легко усваиваемые основные продукты, не ешьте жареную, фритюрную, пережаренную, загущенную пищу. Картофель и вермишель более крахмалистые, поэтому не рекомендуется употреблять их в большом количестве. При употреблении картофеля уменьшите количество основной пищи. Мясные продукты следует ограничить примерно до 1 таэля за один прием пищи, включая курицу, рыбу, мясо, яйца и молоко. Больным диабетом с белком в моче следует есть меньше и воздерживаться от соевых продуктов. Овощи можно есть чаще, но такие закуски, как семена дыни, арахис и фрукты, не следует употреблять при повышенном сахаре крови. После контроля уровня сахара в крови между приемами пищи можно есть в небольших количествах, например, половину яблока, 8-10 виноградин и 1-2 грецких ореха, при этом употреблять меньше основной пищи и больше заниматься спортом после еды.