На протяжении всей жизни вы неизбежно будете сталкиваться с разочарованиями, неприятными событиями и моментами несчастья, горечи и печали, или даже горя. Означает ли это, что у вас депрессия?
Ответ, конечно же, нет. Как следует из названия, основным проявлением депрессии является подавленное настроение, или пониженное настроение, но пониженное настроение не обязательно означает, что у вас депрессия. Для людей, переживающих невзгоды, агрессию, неудачные события или плохое психическое состояние, естественно чувствовать себя несчастными, но это может быть нормальной эмоциональной реакцией, которая встречается часто, и не всегда является признаком депрессии. Как отличить нормальную депрессивную реакцию от подавленного настроения при депрессии? У Чжигуо, отделение психиатрии, Шанхайский центр психического здоровья
Депрессивное настроение относится к патологическому депрессивному настроению, которое отличается от нормального депрессивного настроения по многим параметрам. «Во-первых, депрессия «непропорциональна ситуации», то есть это увеличенная «депрессия», которую трудно объяснить с точки зрения объективной реальности ситуации, и в основном она «самоиндуцированная». Во-вторых, депрессия должна быть «значительной и стойкой», причем «значительная» означает, что депрессия обычно очевидна для человека и/или окружающих и может варьироваться от хандры до грусти; а «стойкая» означает, что депрессия является стойкое» означает, что депрессивное настроение длится в течение определенного периода времени (например, более двух недель). В отличие от этого, большинство нормальных депрессивных реакций имеют конкретную причину, и депрессия обычно исчезает со временем по мере изменения ситуации, а если она вновь появляется позже, то это часто связано с изменением настроения. Если, конечно, подавленное настроение, имеющее причину, сохраняется так долго, что соответствует описанной выше степени тяжести, следует рассмотреть возможность психогенной депрессии, и между ней и эндогенной депрессией есть разница, которая будет обсуждаться в дальнейшем.
Поэтому, когда вы чувствуете подавленность и депрессию, если вы подозреваете, что страдаете от депрессии, сравните свое низкое настроение с тем, соответствует ли оно двум важным критериям, упомянутым выше. Существует множество других психологических, физиологических, мыслительных, когнитивных и поведенческих изменений, связанных с депрессией, которые я не буду здесь рассматривать.