1. «Головная боль» стала мантрой, о которой в последнее время говорят многие люди. Стрессы, связанные с работой и жизнью, всегда накапливаются к концу года, и с ними трудно справиться. Напряженная работа, стресс и неправильное питание — все это может привести к головной боли. 2. Существует четыре основных виновника головной боли в конце года. Многие люди испытывают головную боль, и причины головной боли разнообразны. Для людей на рабочем месте наиболее распространенными являются мигрени и головные боли напряжения. 3. работа «стрессовая». Большинство страдающих мигренью и головной болью напряжения склонны к тревоге или депрессии, часто чувствуют себя озабоченными и склонны к вспыльчивости. Эти эмоции, в свою очередь, могут спровоцировать головную боль. Стресс и тревога, вызванные напряженной работой, особенно часто вызывают у таких людей частые или усиливающиеся приступы головной боли. В дополнение к эмоциональным факторам, долгие часы сверхурочной работы, ведущие к напряжению, и недостаточный сон также могут легко спровоцировать головную боль. 4. Перед пищевым искушением трудно устоять. Многие исследования подтвердили, что многие продукты питания тесно связаны с приступами мигрени. К ним относятся: молоко и шоколад, алкоголь, соевый соус и MSG, крепкий чай и кофе, мороженое. Сыр и шоколад — самые распространенные из этих продуктов, оба из которых богаты тирозином. Другие продукты, богатые тирозином, включают: цитрусовые, ананас, фасоль, помидоры, тунец и субпродукты животных. Пиво, красное вино, белое вино и фруктовые вина также богаты тирозином, который, в сочетании с сосудорасширяющим действием самого алкоголя, может легко спровоцировать мигрень. Из-за рубежа также поступают сообщения, что около 3% западных людей, употребляющих китайскую еду, испытывают головную боль и стеснение лица, это ощущение они называют «синдромом китайской еды». Виновником этого является мононатриевый глутамат, содержащийся в соевом соусе и MSG. Поэтому страдающие мигренью, чувствительные к глутамату, не должны злоупотреблять соевым соусом или MSG. 5. чрезмерное расслабление во время праздников. Долгие часы высокоинтенсивной работы могут легко спровоцировать головную боль, но если вы чрезмерно расслабитесь во время праздников и будете долго спать, ваш дух внезапно расслабится от стрессового состояния, что также может спровоцировать мигрень. 6. плохое качество воздуха. Качество воздуха зимой часто оставляет желать лучшего, и в нем скапливаются различные загрязняющие вещества. Различные аллергены, адсорбированные в мелких твердых частицах, также могут вызывать головные боли, особенно приступы мигрени.