Физические упражнения могут улучшить сексуальные способности мужчин — это консенсус медиков. Часто говорят, что сила «сильного тела» очень важна, в том числе и для сексуальных способностей. Сильное тело является основным условием для поддержания энергичной сексуальной функции, выполнение разнообразных физических упражнений является эффективным способом повышения сексуальной функции. 1, жизнь и работа современного человека требуют много времени для сидения, поэтому мы должны сознательно выполнять упражнения для укрепления мышц ног при движении, для укрепления нижних конечностей, для усиления функции половых органов и секреции половых гормонов. 2, физические упражнения могут улучшить частоту сердечных сокращений и частоту дыхания, укрепить сердечно-легочную функцию, улучшить кровообращение, повысить содержание кислорода в крови, помочь метаболической активности. 3, физические упражнения способствуют выделению андрогенов, благодаря чему мышцы становятся более развитыми, сильными и мощными. Одновременно с этим человек чувствует себя счастливым, возбуждение и торможение нервной системы становятся более сбалансированными, легче стимулируется сексуальное возбуждение. Упражнения эффективно преодолевают депрессию. При выполнении физических упражнений мозг выделяет волшебное вещество «эндорфин», то есть «гормон счастья», это вещество играет роль возбуждающего средства, легко запускает сексуальный импульс и легко доводит до оргазма. 4, физические упражнения помогают улучшить физическую силу, а физическая сила является основным залогом сексуальной жизни, даже если это небольшое количество физических упражнений, но также может значительно увеличить количество активности мышечных волокон; функцию органов и гибкость суставов, так что сексуальные действия и сексуальный процесс полны романтического интереса, и повышают сексуальную выносливость. Ничард, уролог и секс-терапевт из Калифорнии, отмечает: «Сексуальный акт требует такой же выносливости, как и сексуальный процесс». Даже если объем физических упражнений невелик, 3 раза в неделю по 1 часу каждый раз можно также повысить силу организма и сопротивляемость усталости, благодаря чему вы будете более выносливы и активны в постели. 5. физические упражнения способствуют формированию подтянутого и сексуального тела. Для мужчин и женщин сексуальная психология и сексуальная уверенность способствуют повышению. По данным психологов, между способностью к влечению и регулярными физическими нагрузками существует взаимосвязь, которую показывает исследование. Занятия спортом не только способствуют улучшению работы сердца и других физиологических функций, но и повышают уверенность в себе занимающегося. Однако количество физических упражнений не должно быть слишком большим, чрезмерные занятия фитнесом на самом деле легко повреждают тело, могут вызвать растяжение мышц, синяки и т.д., так что люди больше устают, что не очень хорошо для сексуальных способностей.