Помимо медикаментозного и психологического лечения, пациенты с депрессией должны проводить самопсихологическую адаптацию, что может ускорить их выздоровление. 1, выветривание депрессии в сердце Депрессия часто вызвана определенным настроением, эмоции подавлены, найдите друзей и семью, чтобы довериться некоторым, помочь устранить депрессию. 2.Видеть вещи под другим углом зрения Один поэт хорошо сказал: Грустные глаза видят повсюду запустение, смеющиеся глаза видят повсюду свет. Если повернуться спиной к солнцу, можно увидеть только собственную тень, поэтому попробуйте повернуться лицом к солнцу, и вы увидите золотой мир. 3, физические упражнения Риск развития депрессии у тех, кто не занимается спортом, гораздо выше, чем у тех, кто занимается. Это связано с тем, что депрессия, беспокойство и другие плохие эмоции у людей обычно возникают в левом полушарии мозга, в то время как область, которая производит приятные эмоции, находится в правом полушарии мозга. Физическую активность можно преобразовать через деятельность левого и правого полушарий мозга, снять грусть и счастье, поднять дух. 4, чаще участвуйте в общественной деятельности Одиночество часто является ранним симптомом депрессии. Сознательно участвуйте в различных социальных мероприятиях, старайтесь заводить больше друзей и проводить с ними время, эффект от лечения депрессии часто лучше, чем от лекарств.