Висцеральный жир не следует увеличивать слишком сильно, слишком большое количество висцерального жира нагружает внутренние органы организма, нарушая их нормальную работу и, следовательно, их функционирование, что приводит к таким патологиям, как жировая печень. Чтобы умеренно увеличить количество висцерального жира, можно употреблять продукты с высоким содержанием белка и холестерина, такие как яйца, молоко, говядина, курица и рыба — все они являются хорошим выбором. Рыба богата белком и содержит очень мало жира. Соевые продукты также могут играть вспомогательную роль для висцерального жира. Лучше всего не добавлять слишком много висцерального жира, который может наоборот навредить организму, а если висцеральный жир толстый, то это указывает на определенную степень жировой печени и на это следует обратить внимание. Сидячий образ жизни также может увеличить количество висцерального жира, особенно если вы не занимаетесь физическими упражнениями, что может привести к увеличению количества висцерального жира.