Упражнения могут ускорить метаболизм, упражнения могут способствовать циркуляции крови, циркуляция крови после увеличения скорости может убирать из крови в сосудах мусор, например, некротические эритроциты, лейкоциты и так далее, соответственно, это связано с дегенерацией тканей и отмиранием тканей, ускорить поглощение этих некротических тканей и выведение; может увеличить кровоток органов, например, приток крови к мозгу, выброс сердца, то есть выброс крови в минуту, будет увеличен. Кровоток различных органов, таких как мозговой кровоток, объем выброса сердца, то есть выброс крови в минуту, увеличится, может также увеличиться количество крови, проходящей через почки, печень в минуту; может также значительно улучшить базальную скорость метаболизма человеческого организма, базальная скорость метаболизма, после ее увеличения, общее качество человеческого организма может быть изменено, способствует снижению веса. Базальная скорость метаболизма после увеличения, различные питательные вещества, такие как вода, белок, жир метаболизм будет увеличиваться, способствуя атрофии жировой ткани тела, более благоприятны для потери веса, так что метаболизм людей, которые увеличивают скорость человек будет редко быть жирным, так что на потерю жира очень хороший эффект.