1. Отказ от курения Курение является одним из основных факторов риска развития ХОБЛ, и без устранения его причины трудно добиться хороших результатов только с помощью медикаментозного лечения. Поэтому ключевой мерой профилактики возникновения и прогрессирования ХОБЛ является отказ от курения. Сократить вдыхание профессиональной пыли и химических веществ. Для тех, кто контактирует с профессиональной пылью, например, работающих в угольных шахтах, на металлургических предприятиях, в хлопчатобумажной, химической, механической промышленности и т.д., должна быть обеспечена надежная охрана труда. 2. Снизить уровень загрязнения воздуха в помещениях. Избегать сжигания биотоплива в плохо проветриваемых помещениях, например, сжигания дров для приготовления пищи, разведения костров в помещениях для обогрева, пассивного курения. 3. Профилактика и лечение респираторных инфекций Активно проводите профилактику и лечение инфекций верхних дыхательных путей. Делайте прививки от гриппа осенью и зимой, избегайте мест большого скопления людей, следите за свежестью воздуха в помещении, активно лечите инфекции верхних дыхательных путей. 4. Укрепляющие упражнения Выбирайте подходящие для Вас методы упражнений в зависимости от ситуации, например, ходьба, бег трусцой, плавание, подъем по лестнице, восхождение на гору, игра тай-чи, танцы, поднятие нескольких килограммов обеими руками и свист при подъеме вверх. 5. Упражнения со свистом: Важной целью лечения больных ХОБЛ является поддержание хорошей функции легких. Только при поддержании хорошей функции легких пациенты могут иметь лучшую способность к активности и хорошее качество жизни. Поэтому дыхательные упражнения очень важны. Для тренировки функции легких пациенты могут заниматься йогой, упражнениями «вуп», глубокими и медленными упражнениями «вуп» с брюшным сопротивлением (с помощью Lundecom), пением, свистом, игрой на флейте и т.д. 6. Упражнения на холодоустойчивость: снижение холодоустойчивости может привести к рецидивирующим инфекциям верхних дыхательных путей у больных ХОБЛ, поэтому холодоустойчивость не менее важна для больных ХОБЛ. Пациенты могут начать умывать лицо холодной водой еще летом и продолжать ежедневно гулять на свежем воздухе, чтобы тренировать свою холодоустойчивость.