1. Продукты, которые следует есть чаще. 1) В субпродуктах животных содержится больше холестерина, который является важным сырьем для синтеза половых гормонов. В нем также содержатся адреналин и половые гормоны, которые могут способствовать делению и созреванию сперматогенных клеток. Поэтому употребление в пищу соответствующего количества субпродуктов животных способствует повышению уровня андрогенов в организме, увеличению количества спермы и улучшению половой функции. Сперма богата микроэлементом цинком, который играет важную роль в поддержании репродуктивной функции мужских половых органов. Поскольку цинк является необходимым веществом для метаболизма спермы и может повысить жизнеспособность спермы, необходимо употреблять больше богатых цинком веществ, таких как устрицы, креветки, моллюски, ракообразные, печень животных, грецкие орехи, коровье молоко, бобы, отруби и семена лотоса. Содержание цинка в мясе устриц — одно из самых высоких среди всех. Усиленное потребление способствует метаболизму нуклеиновых кислот и белков в сперме и улучшает сексуальную активность. Однако количество цинка никогда не должно превышать 15 микрограммов в день, так как передозировка может повлиять на роль других минералов в организме. 120 граммов постного мяса содержат 7,5 микрограммов цинка. ③ Продукты, богатые аминокислотами, полезны для тонизирования почечной сущности. К таким продуктам относятся угорь, вьюн, морской огурец, каракатица, осьминог, куколка шелкопряда, курица, замороженный тофу, нори, горох и т.д. ④ Ионы кальция, содержащиеся в кальцийсодержащих продуктах, могут стимулировать созревание сперматозоидов. К продуктам, богатым кальцием, относятся кожа креветок, соленые яйца, яичный желток, молочные продукты, ламинария, кунжутная паста и т.д. Если в сперме мало фруктозы, это может легко привести к гибели сперматозоидов, а фруктозы особенно много в меде и многих фруктах, таких как груши, яблоки, виноград и сладкие апельсины. (6) Для мужчин шоколад является хорошей здоровой пищей. Это объясняется богатым содержанием в нем углеводов и молочного жира, который вырабатывает тепло в организме. Современные научные исследования показывают, что этот молочный жир выделяет особый сладкий ароматный запах, тем самым катализируя слюну человека на выработку своего рода иммуноглобулиновых антител, поэтому он может повысить способность организма противостоять ветру и холоду, бактериям и вирусам, для мужчин, которым часто приходится бегать, это подходящая пища. 2. Продукты, которые следует употреблять экономно или нет. ① не следует употреблять крепкий чай, кофе и газированные напитки: прежде всего, чай, особенно чай кунг-фу. Это связано с тем, что чай содержит такие ингредиенты, как теофиллин, эти ингредиенты имеют тенденцию возбуждать простату, побуждая кровеносные сосуды простаты быть чувствительными и активными, тем самым легко провоцируя воспаление или рецидив простатита. Чем больше вы их употребляете, тем выше частота воспаления простаты. Второй — кофе, который также содержит ингредиенты, возбуждающие простату и вызывающие ее увеличение, и мужчины, которые пьют слишком много кофе, обычно испытывают проблемы с мочеиспусканием. Второе — газированные напитки, которые зарубежные эксперты по питанию включают в список «нездоровой пищи». Газированные напитки содержат мало питательных веществ, кроме сахарозы. Газированные напитки в основном содержат углекислый газ, лимонную и молочную кислоты, которые переводят жидкости организма в кислотное состояние, в то время как сам организм находится в щелочном состоянии, поэтому на самом деле газированные напитки не способствуют устранению усталости в организме, а также они, как правило, нарушают щелочное состояние мужской спермы. Исследования показали, что кислоты, добавки, консерванты и кофеин, содержащиеся в газированных напитках, совместно снижают сексуальную активность и в определенной степени ограничивают жизнеспособность спермы. Конечно, более популярный сейчас чай с молоком на самом деле оказывает большое влияние на мужскую фертильность. В молочном чае используется большое количество сливочника, который в основном состоит из гидрогенизированного растительного масла, типа транс-жирных кислот, которые снижают секрецию тестостерона, что может подавлять жизнеспособность сперматозоидов и негативно влиять на активность сперматозоидов, поэтому необходимо соблюдать осторожность. ② Вареные и жареные продукты: Вареные и жареные крахмалистые продукты содержат канцерогенное токсичное вещество акриламид, которое может привести к уменьшению количества и ослаблению сперматозоидов у мужчин. ③ Хлопковое масло: хлопковое масло содержит компонент под названием хлопковый фенол, который может подавлять производство спермы. У взрослых мужчин, принимающих хлопковый фенол, экстракт хлопкового масла, в течение 40 дней по 60-70 мг в день, все сперматозоиды погибнут и постепенно исчезнут из спермы в течение короткого периода времени. ④ Сельдерей: Сельдерей не только содержит большое количество витаминов, но и в снижении кровяного давления играет определенную роль. Однако недавно стало известно, что некоторые зарубежные врачи на практическом опыте обнаружили, что мужчины, которые едят больше сельдерея, подавляют выработку тестостерона, который обладает спермицидным действием и уменьшает количество сперматозоидов. У молодых, здоровых, фертильных мужчин, употребляющих сельдерей несколько дней подряд, может наблюдаться значительное снижение количества сперматозоидов, вплоть до трудностей с зачатием, которое может прийти в норму через несколько месяцев после прекращения употребления. Конечно, вышеупомянутое употребление большего и меньшего количества пищи или отказ от нее является лишь относительным, например, соевые продукты могут быть полезны для фертильности, если употреблять их в редких случаях, но вредны для фертильности, если употреблять их в избытке или использовать в избытке, то же самое касается и чеснока.