Жизнь — это упражнения. Люди, которые регулярно занимаются спортом, значительно реже страдают от инсульта в детстве. Согласно статистике, у мужчин, ведущих активный образ жизни после 40 лет, риск инсульта на 30% ниже, чем у их малоактивных сверстников. Физические упражнения улучшают работу сердца, повышают эластичность кровеносных сосудов, способствуют циркуляции крови по всему телу и увеличивают приток крови к мозгу. Упражнения расширяют кровеносные сосуды, ускоряют кровоток, снижают вязкость крови и агрегацию тромбоцитов, тем самым уменьшая образование кровяных телец. Физические упражнения могут способствовать улучшению липидного обмена и повышению уровня холестерина ЛПВП в крови, что может предотвратить развитие атеросклероза. На практике риск инсульта можно снизить на 30%, например, с помощью 30 минут бодрой ходьбы в день. Бодрая ходьба определяется как прохождение расстояния в 1 км за 12 минут. Существует множество способов и форм повышения физической активности, таких как езда на велосипеде, бег трусцой, пешие прогулки, тай-чи и так далее. Каждый человек может выбрать подходящее ему упражнение в соответствии с его физической силой и предпочтениями. Продолжительность каждого занятия должна составлять 30-60 минут, и лучше всего придерживаться его в течение длительного времени.