Обычно перед сном можно съесть фрукты, богатые витаминами и микроэлементами, чтобы восполнить запасы сахара, не стимулируя слизистую желудка, можно выбрать яблоки, бананы и т.д., но чаще всего рекомендуются бананы. Потому что бананы, съеденные перед сном, приносят следующую пользу организму: во-первых, бананы богаты ионами, особенно богаты ионами калия, могут восполнить часть организма из-за деятельности в течение дня потерянными ионами калия. Во-вторых, бананы богаты глюкозой, которая может дополнить пароксизмальную или преходящую гипогликемическую реакцию организма во время сна. В-третьих, бананы богаты клетчаткой, обладают определенным слабительным и слабительным действием, если принимать бананы перед сном, то это может способствовать дефекации на следующее утро, а также эффективно лечить и предотвращать запоры.