Ревматоидный артрит (ревматоидный артрит) — это хроническое, системное аутоиммунное заболевание с симметричными, полиартритическими проявлениями, преимущественно поражающее мелкие суставы кистей и стоп (например, межфаланговые пальцы, запястья и т.д.). Уровень распространенности этого заболевания в Китае составляет 0,3%, а число людей, страдающих от него, составляет около 4-5 миллионов. Женщин больше, чем мужчин, примерно 3:1, причем чаще всего встречаются женщины среднего возраста. Он может развиться в любом возрасте, пик заболевания приходится на 20-60 лет. Основными симптомами заболевания являются опухшие суставы, боль и давление в суставах и ограничение подвижности суставов. Утром или после периода бездействия пациент может испытывать скованность в пораженных суставах, ограничивающую движения, что известно как «утренняя скованность». В тяжелых случаях скованность может быть генерализованной и облегчаться или исчезать при движении или в тепле после пробуждения. По мере прогрессирования заболевания могут быть поражены плечевые, локтевые, коленные, голеностопные и тазобедренные суставы, а по мере прогрессирования воспаления может произойти разрушение суставов и необратимая деформация суставов. Если у вас ревматоидный артрит, вам следует посетить ревматолога в больнице. Существует множество новых препаратов для лечения ревматоидного артрита, и их следует применять под руководством врача. Кроме того, пациенты могут заниматься самолечением, например, выполнять реабилитационные упражнения и соблюдать диету. В острой фазе артрита главным является постельный режим, а заниматься соответствующей деятельностью можно после того, как симптомы утихнут. Соблюдение научной лечебной физкультуры может увеличить подвижность суставов, укрепить мышечную силу и защитить функцию суставов. При появлении отека суставов и боли избегайте или уменьшите активность суставов и отдохните. Когда отек и боль в суставе спадут, можно возобновить физические упражнения. Интенсивность упражнений должна быть постепенной и дозированной. Если симптомы заболевания суставов ухудшаются на следующий день после нагрузки, следует уменьшить количество или продолжительность упражнений. Рекомендуемые упражнения: ① Пациенты с поражением суставов пальцев могут практиковать захват пальцев, щипки и захваты, например, играть с грецкими орехами, вязать прыгунки и т.д.; ② Пациенты с поражением крупных суставов должны выбирать щадящие упражнения, такие как ходьба, плавание и тайцзи. II. Здоровое и сбалансированное питание Питание должно быть легким, со сбалансированным ежедневным потреблением питательных веществ и без частичного переедания; старайтесь принимать пищу три раза в день через равные промежутки времени и не переедайте. Поддерживайте свой вес в пределах нормы, так как избыточный вес может создавать излишнюю нагрузку на суставы. Обеспечьте регулярные физические упражнения один-два раза в день для поддержания фигуры и улучшения подвижности суставов. Зимой рекомендуется есть больше горячей каши, так как она способна восполнить запасы жидкости и восполнить сущность, хорошо увлажняет и легко переваривается и усваивается организмом. В китайском фольклоре есть обычай есть кашу из красных бобов в день зимнего солнцестояния и «La Ba congee» на восьмой день лунного месяца, часто употребление такой каши обладает повышенной тепловой и питательной функциями. Кроме того, можно есть пшеничную кашу, которая питает сердце и снимает раздражение, кунжутную кашу, которая питает сущность и питает инь, кашу из редиса, кашу из пекана, которая питает инь и закрепляет сущность, кашу из пории, которая питает селезенку и желудок, и кашу из жужуба, которая питает инь и приносит пользу ци. Супы, удаляющие влагу, также могут быть очень полезны при лечении ветрогонного заболевания. Пациенты могут приготовить холодный суп, чтобы вывести холод из организма. Рекомендуемые ингредиенты для приготовления горячего супа: Poria, Huai Shan, Atractylodes Macrocephala, Radix Codonopsis и Job’s Tear. Вышеперечисленные ингредиенты можно гибко использовать для приготовления вкусного и сытного блюда, которое можно чаще употреблять в холодное и сырое время года не только для согревания, но и для профилактики ревматизма. 3. Ежедневные меры предосторожности При подаче вещей следует сначала присесть на корточки, стараться держать вещи обеими руками или нести их на плече, а при необходимости использовать вспомогательные средства. Когда долго сидите, обратите внимание на высоту стула, а когда встаете со стула, старайтесь использовать локтевой сустав для помощи. Не носите высокие каблуки и держите суставы в тепле. Получайте достаточное количество сна и отдыха. Достаточный отдых и сон (не чувствовать себя уставшим, когда вы просыпаетесь) является хорошим дополнением к лечению. Старайтесь, чтобы ваша комната проветривалась и была солнечной, избегайте спать на бетонных полах и в ветреных местах. Страдающие артритом должны отдыхать не менее десяти минут каждый час в течение рабочего дня. Когда вы отдыхаете, следите за тем, чтобы вы находились в правильном положении и не оставались в одном положении слишком долго. Сохраняйте оптимистичный и позитивный настрой. Пациенты с артритом часто испытывают боль или находятся в состоянии постоянного бездействия, а раздражительность, беспокойство и депрессия могут привести к ухудшению состояния. Устранение негативных эмоций и сохранение оптимистичного и позитивного настроя может сделать лечение вдвое более эффективным. Вам следует больше общаться со своими друзьями и близкими на ежедневной основе, чтобы они понимали, что вы чувствуете. Делайте то, что можете, по дому и развивайте хобби, например, чтение или игру в шахматы. Наконец, несколько слов совета для семьи пациента. Как член семьи пациента, вы должны оказывать ему эмоциональное понимание и поддержку, заботу и внимание в жизни, а также поощрять пациента к выполнению простых задач. Будьте рядом с пациентом, внимательно слушайте его и будьте терпимы к нему. Помогайте пациенту в самооценке и напоминайте ему о необходимости регулярных последующих визитов к врачу и своевременного приема лекарств в правильной дозировке. Лечение ветрогонного заболевания — это длительный процесс, требующий активного общения и сотрудничества между врачом, пациентом и семьей. Пациенты, способные проводить соответствующее самолечение наряду с медикаментозным лечением, в значительной степени способствуют излечению заболевания.