Менопауза — это неизбежный физиологический процесс в жизни каждой женщины, который обычно начинается в возрасте 40 лет и длится 10-20 лет. Его сравнивают с «жизнью в болоте» и «насыщенным событиями временем». Эндокринный дисбаланс и недостаток эстрогена вследствие угасания яичников влечет за собой целый ряд проблем и заболеваний, связанных с менопаузой, включая нарушения менструального цикла, приливы жара, повышенную потливость, сердцебиение, бессонницу, усталость, депрессию, тревогу, эмоциональную неустойчивость, возбуждение, невыносимую атрофию мочеполового тракта, инвалидизирующий и смертельный риск остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний, болезнь Альцгеймера. и старческое слабоумие. Поскольку наше население живет дольше, более 1/3 жизни женщины будут проводить в постменопаузе. Эпидемиологические исследования показывают, что к концу 2009 года 160 миллионов женщин находились на этом этапе жизни, и почти 10 миллионов женщин ежегодно вступают в 50-летний возраст, и ожидается, что к 2030 году их число возрастет до более 280 миллионов женщин старше 50 лет. Среди этой группы более 80% женщин страдают от климактерического синдрома, а 1/3 китайских женщин старше 50 лет — от остеопороза. Кроме того, менопауза является благоприятным возрастом для развития рака молочной железы и гинекологических злокачественных опухолей ……. Эти проблемы серьезно угрожают физическому и психическому здоровью женщин среднего и пожилого возраста и влияют на качество их жизни. Правильное медицинское обслуживание в период менопаузы может помочь женщинам пережить этот насыщенный событиями год. 1. регулярные медицинские осмотры и профилактика заболеваний: комплексное обследование на наличие распространенных злокачественных опухолей, оценка и диагностика физиологических изменений в период менопаузы и сопутствующих заболеваний. 2. терапия добавками половых гормонов: терапия добавками гормонов является важным методом лечения климактерических проблем, и это метод, который лечит как симптомы, так и первопричину проблемы; поскольку во время менопаузы уровень эстрогена в организме женщины снижается по принципу «сложенной палочки», поэтому с помощью терапии добавками эстрогена можно поддерживать необходимую организму женщины концентрацию гормонов в крови. В этом и заключается корень проблемы. В долгосрочной перспективе гормональные добавки могут эффективно предотвратить возникновение постменопаузального остеопороза и болезни Альцгеймера, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. 3. регулирование диеты и питания: Менопауза инициирует ряд метаболических изменений. Она становится фактором риска развития распространенных хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет и остеопороз. Правильное питание необходимо для профилактики этих заболеваний. Необходимо провести комплексную оценку питания, чтобы соответствующим образом скорректировать рацион и пищевые добавки для поддержания здорового и адекватного веса. 4. Тренировки: Цель состоит в том, чтобы максимально повысить эффективность физических упражнений, избегая при этом травм, вызванных неправильными упражнениями. Цель состоит в том, чтобы максимально повысить эффективность физических упражнений, избегая при этом травм, вызванных неправильными физическими нагрузками. Наилучшим предписанием для тренировок является выполнение упражнений умеренной интенсивности в течение 30 минут не менее 3 раз в неделю. 5… Контроль гормонального влияния окружающей среды: Некоторые женщины стремятся слепо следовать рекомендациям по приему биологически активных добавок, но мало кто знает о содержащихся в биологически активных добавках эстрогеноподобных гормонах. Помимо потенциальных скрытых опасностей эстрогеноподобных гормонов в окружающей среде, таких как гормоны роста и остатки пестицидов в пище и воде, производство эстрогеноподобных гормонов и канцерогенных веществ в пластмассовых изделиях при нагревании, загрязнение рабочей и жилой среды, вредное воздействие гормонов окружающей среды на организм человека должно быть предотвращено или уменьшено под руководством специалиста по менопаузе. 6, эффективное лечение физической реабилитации: менопауза, организм, дисфункция органов и дегенеративные изменения, не только с помощью лекарств и хирургии могут быть решены, физическая реабилитация лечение также является безопасным и эффективным методом, таким как вибрационное лечение боли в костях и суставах, остеопороз, высокое напряжение электрической позиции лечения климактерического синдрома и т.д., комплексное лечение эффект не достигается простым лечением лекарств. 7. привычки образа жизни: привычки образа жизни в определенной степени влияют на здоровье климактерических женщин, такие как нерегулярный образ жизни, сидячий образ жизни, чрезмерное потребление кофе и чая, курение и злоупотребление алкоголем. Поэтому отказ от вредных привычек — это первый шаг к хорошему здоровью. 8. Поддерживайте психическое здоровье: Согласно исследованию, частота депрессии в период менопаузы составляет 23,8%. Женщины в менопаузе должны узнать о менопаузе, создать красочную жизнь и поддерживать свое психическое здоровье с помощью врача.